1.注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜。
2.保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。
3.保持心情舒暢，樂(lè)觀開(kāi)朗，避免著急。
4.注意生活起居規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性，戒除煙酒，堅(jiān)持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。婦女經(jīng)期前后要注意休息，保持心情愉快，避免過(guò)度疲勞，飲食要清淡，多吃水果，新鮮蔬菜，多飲水等等，以減少口瘡發(fā)生的機(jī)會(huì)。
如何做好口腔護(hù)理
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
在平時(shí)的生活中，我們?cè)陲嬍撤矫娑嗉拥淖⒁猓獪p少吃含糖食物的次數(shù),因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。
2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
要時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)?/p>
3、正確的刷牙角度和動(dòng)作
將牙刷傾斜45度,壓于牙面與牙齦之間,刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間,然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭,用力不要過(guò)大,按順序每個(gè)牙齒都要刷到,每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側(cè)
用正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè),上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每個(gè)都位可重復(fù)刷6-8次。
5、刷牙齒的內(nèi)側(cè)
刷牙齒的內(nèi)側(cè)時(shí),仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行,不要只重視刷牙齒的外側(cè),不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章的介紹相信大家對(duì)于口腔粘膜病的癥狀有了一些了解吧。做好口腔護(hù)理是很重要的，要時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)?/p>
