腹式呼吸鍛煉
腹式呼吸鍛煉可以改變呼吸類型,改善缺氧狀態(tài)。具體方法是:端坐位,雙手分別放在大腿上,放松上身肌肉,先收腹經(jīng)口縮唇呼氣,后凸腹經(jīng)鼻腔吸氣,呼吸要慢而深,吸氣借助呼氣后腹式地反彈力量,不必過度用力,如此反復(fù)進(jìn)行,每日3～5分鐘。
1.多飲水
哮喘病人多喝水非常重要，喝水不僅補(bǔ)充了水分，而且還可以稀釋痰液。
2.注意補(bǔ)鈣
鈣具有抗過敏功能，哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產(chǎn)品補(bǔ)鈣時(shí)，要注意防過敏。
3.空氣流通
哮喘多在夜間發(fā)作，患者臥室既要保持一定溫度和濕度，又要保持空氣流通，哮喘患者的衣被、床上用品也應(yīng)少用絲棉及羽絨制品。
4.少吃多餐
進(jìn)食不要過飽，要少食多餐，不吃過甜、過咸的食物。
5.不在室內(nèi)養(yǎng)動物
不宜在室內(nèi)飼養(yǎng)貓，犬等小動物，否則容易引發(fā)哮喘的發(fā)生。
結(jié)語：哮喘在生活中的護(hù)理要做到保持室內(nèi)的空氣流通、避免給病人造成緊張感以及注意病人的飲食等等。哮喘病人在生活中適當(dāng)做些運(yùn)動是非常有助于健康的，但是運(yùn)動量不宜過大以及過于劇烈。日常多喝水、注意補(bǔ)鈣以及少吃多餐等，都是可以幫助預(yù)防哮喘的。
