怎樣預(yù)防飛蚊癥 養(yǎng)成這些習(xí)慣很有效

  你的身邊有沒(méi)有這樣的朋友呢?常常會(huì)說(shuō)有蟲(chóng)子飛過(guò),然后仔細(xì)看看又說(shuō)自己看錯(cuò)了。如果還伴有近視的情況,那么就很有可能是飛蚊癥了。因?yàn)轱w蚊癥就是會(huì)在眼前出現(xiàn)類(lèi)似煙霧、蚊蟲(chóng)似的陰影,而且往往難以治療。那么怎樣去預(yù)防飛蚊癥呢?一起來(lái)看看!

  怎樣預(yù)防飛蚊癥

  不要過(guò)度用眼

  切忌"目不轉(zhuǎn)睛",自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)。

  不吹太久的空調(diào)

  避免座位上有氣流吹過(guò),并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

  調(diào)整熒光屏距離位置

  建議距離為50-70厘米,而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

  配戴眼鏡

  如果你本來(lái)淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也好使用透氧程度高的品種。

  多吃各種水果

  特別是柑桔類(lèi)水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

  保持良好的生活習(xí)慣

  現(xiàn)在熬夜的人特別多,不管是因?yàn)閷W(xué)習(xí)還是工作壓力,或者是因?yàn)槌撩杂螒?、看電視劇的,大量的人都?2點(diǎn)以后才入睡,這樣對(duì)于我們的眼睛也是有很大傷害的。

  長(zhǎng)期的用眼會(huì)使得眼睛疲勞是一個(gè)方面,晚上的睡眠時(shí)間本應(yīng)是眼睛的休息時(shí)間,但是眼睛卻要被迫工作,疲勞程度可想而知。

  所以建議大家好能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天至少保證在11點(diǎn)之前入睡,8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。這樣不僅僅對(duì)于我們的眼睛是一種保護(hù),也能讓身體的其他部位都得到休息。

  避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦

  注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

  保持良好的工作姿勢(shì)

  保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

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