你的身邊有沒(méi)有這樣的朋友呢?常常會(huì)說(shuō)有蟲(chóng)子飛過(guò),然后仔細(xì)看看又說(shuō)自己看錯(cuò)了。如果還伴有近視的情況,那么就很有可能是飛蚊癥了。因?yàn)轱w蚊癥就是會(huì)在眼前出現(xiàn)類似煙霧、蚊蟲(chóng)似的陰影,而且往往難以治療。那么怎樣去預(yù)防飛蚊癥呢?一起來(lái)看看!
不要過(guò)度用眼
切忌"目不轉(zhuǎn)睛",自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)。
不吹太久的空調(diào)
避免座位上有氣流吹過(guò),并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
調(diào)整熒光屏距離位置
建議距離為50-70厘米,而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
配戴眼鏡
如果你本來(lái)淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也好使用透氧程度高的品種。
多吃各種水果
特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
保持良好的生活習(xí)慣
現(xiàn)在熬夜的人特別多,不管是因?yàn)閷W(xué)習(xí)還是工作壓力,或者是因?yàn)槌撩杂螒?、看電視劇的,大量的人都?2點(diǎn)以后才入睡,這樣對(duì)于我們的眼睛也是有很大傷害的。
長(zhǎng)期的用眼會(huì)使得眼睛疲勞是一個(gè)方面,晚上的睡眠時(shí)間本應(yīng)是眼睛的休息時(shí)間,但是眼睛卻要被迫工作,疲勞程度可想而知。
所以建議大家好能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天至少保證在11點(diǎn)之前入睡,8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。這樣不僅僅對(duì)于我們的眼睛是一種保護(hù),也能讓身體的其他部位都得到休息。
避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦
注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
保持良好的工作姿勢(shì)
保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。