痛風(fēng)是一種可怕的疾病，因?yàn)橐坏┗忌狭酥缶碗y以完全治愈，患者往往會(huì)反復(fù)的受到痛風(fēng)病情的折磨。我們都知道一般中年人是比較容易得痛風(fēng)的，所以學(xué)會(huì)預(yù)防痛風(fēng)的方法很有必要。那么怎么預(yù)防痛風(fēng)呢?我們一起來(lái)看看吧!
怎么預(yù)防痛風(fēng)
1、防止受寒和過(guò)度勞累
一個(gè)人如果處于非常寒冷和疲勞的情況下，身體的血管就會(huì)收縮，而血管收縮了之后尿酸就無(wú)法及時(shí)的排出，這就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)情況的發(fā)生。
2、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)和嘌呤含量高的食物
如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類(lèi)蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂
痛風(fēng)的患者會(huì)出現(xiàn)了一些疼痛多的感覺(jué)。痛風(fēng)病人要定期測(cè)定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時(shí)服用降脂藥，以使血脂恢復(fù)正常，減少心血管并發(fā)癥，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
4、禁過(guò)量飲酒
酒里面也是有嘌呤的，而且酒精對(duì)于人體的傷害很大，所以建議不要再繼續(xù)喝酒了。啤酒也不能喝，雖然度數(shù)不高，對(duì)于引起痛風(fēng)卻是不在話下。
5、控制體重，預(yù)防肥胖
因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。
6、運(yùn)動(dòng)要適宜，防止劇烈運(yùn)動(dòng)
鍛煉對(duì)于身體的好處相信已經(jīng)不必小編再多說(shuō)了，如果身體的機(jī)能上升了，免疫力得到了提高，那么自然也就不容易染上痛風(fēng)這個(gè)疾病。不過(guò)鍛煉好選擇合適自己的，也不要過(guò)于強(qiáng)烈了。
卷心菜
又被稱(chēng)為包菜，卷心菜含有豐富的維生素C，而且卷心菜基本上不含嘌呤物質(zhì)，是一種具有排泄體內(nèi)有害物質(zhì)作用的蔬菜。
