腸胃炎是一種比較常見(jiàn)的疾病，患病之后人體會(huì)有不適的癥狀出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候我們吃什么?大家應(yīng)該知道得了腸胃炎要在飲食方面多注意，不然病情會(huì)加重，那么大家應(yīng)該怎么辦才好?下面就一起來(lái)了解一下腸胃炎吧。
1、南瓜
患有腸胃炎的朋友應(yīng)該在平時(shí)多吃一點(diǎn)南瓜，它是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，含有豐富的碳水化合物、果膠，這些物質(zhì)可以保護(hù)我們的腸胃黏膜不受傷害;南瓜中含有豐富的維生素和鈣、磷等成分，它們都具有健胃消食的作用。
南瓜中含有的甘露醇具有很好的通便效果，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀兛焖偻ū?，把有害的物質(zhì)排出體外;南瓜中含有的膳食纖維非常細(xì)軟，經(jīng)常吃南瓜不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以緩解便秘，并且不會(huì)傷害胃粘膜。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它具有消食導(dǎo)滯，補(bǔ)中行氣，養(yǎng)胃健脾的功效，如果我們出現(xiàn)了脾胃虛弱、納呆等癥。在平時(shí)應(yīng)該多吃吃一點(diǎn)胡蘿卜，它可以幫助我們保護(hù)腸胃，并且緩解腸胃的一些癥狀，減少疾病發(fā)作。
腸胃炎患者經(jīng)常吃胡蘿卜不僅能夠起到保護(hù)腸胃的作用，還能讓你的眼睛更加明亮。
3、甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。
甘藍(lán)含有的維生素K1以及維生素U含量很高，經(jīng)常食用甘藍(lán)不僅可以抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還能保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。腸胃炎患者要經(jīng)常食用甘藍(lán)，對(duì)緩解腸胃的疼痛非常有效果。
一、葷素合理搭配
在夏季，天氣炎熱，人體水分流失多，胃酸減少，人們常有胃口不佳、食欲低下的現(xiàn)象，更偏向于食用蔬菜，瓜果等素菜，減少了肉類(lèi)的攝入量。久而久之，人體蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)攝取不足，容易導(dǎo)致免疫力低下，腸胃受到病毒的侵?jǐn)_。
二、注意保質(zhì)期
夏季病菌增長(zhǎng)繁殖速度較快，食物腐敗速度也會(huì)加快，很多食物沒(méi)有及時(shí)放進(jìn)電冰箱，過(guò)一晚就不能吃了;即使放進(jìn)了電冰箱，也不能長(zhǎng)時(shí)間保存。所以買(mǎi)回來(lái)的食物，需要盡早吃完，若是發(fā)現(xiàn)有腐敗就要盡快處理。
三、細(xì)嚼慢咽
很多人習(xí)慣了吃飯時(shí)大快朵頤，總是慢不下來(lái)，認(rèn)為自己吃飯很有效率，實(shí)際上這種做法是不對(duì)的。吃飯時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。
四、盡量少吃冰鎮(zhèn)飲料
夏季喝一杯冰鎮(zhèn)奶茶、紅茶或者綠茶真是爽透了，整個(gè)人都好像降下溫來(lái)，但體質(zhì)稍弱者的腸胃難以適應(yīng)冰鎮(zhèn)飲料，容易引發(fā)肚疼、腹瀉等情況。
