大腦缺氧顧名思義就是大腦當(dāng)中的氧氣含量不足的一個情況，出現(xiàn)大腦缺氧的時人會感覺到頭暈、目眩。大腦缺氧是怎么回事?補(bǔ)腦吃什么好?大腦缺氧怎么緩解?想知道的朋友就請繼續(xù)看今天的文章內(nèi)容吧!
大腦缺氧是怎么回事
1、大腦使用過度：當(dāng)大腦長時間的在運轉(zhuǎn)，大腦是會產(chǎn)生疲勞感的，而且經(jīng)常用腦會加快大腦對氧氣的消耗程度，所以大腦才會缺氧，因為要增加給大腦的供氧，我們的呼吸速度也會加快。
2、經(jīng)常伏案工作：當(dāng)我們工作時間太長，尤其是長時間伏案工作的人，通氣量是會減少的，大腦的供氧不足，從而導(dǎo)致缺氧，而當(dāng)我們運動的時候呼吸和心跳是加快的，也會有一點缺氧的癥狀。
3、不良的精神狀態(tài)：我們的情緒也是影響著我們的身體供氧，當(dāng)長時間情緒波動較大的時候，我們的免疫力是會下降的，出現(xiàn)睡眠困難，呼吸急促，精神萎靡等現(xiàn)象，這也是大腦缺氧的一種表現(xiàn)，所以平時要多注意自己的情緒。
補(bǔ)腦吃什么好
牛奶
牛奶含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)和氨基酸等等，這些物質(zhì)對于大腦都是很必須的。建議用腦比較多以及大腦有缺氧情況的人可以經(jīng)常喝牛奶，建議每天早晚各飲用一杯，晚上睡前喝還能起到助眠的效果。
胡蘿卜
可以刺激大腦物質(zhì)交換，玉米:玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,具有健腦,增加大腦供氧作用。
雞蛋
雞蛋特別是蛋黃中含有雞蛋黃素，這是一種大腦保持正常運作必備的東西，足量的補(bǔ)充可以很好的維持大腦活力。建議普通人可以每天都吃一個雞蛋，如果是記憶力比較差或者大腦缺氧明顯的人，還可以適當(dāng)?shù)亩喑詢蓚€。
魚
很多人常常會跟孩子說多吃魚能變聰明，其實這句話真的是有一定道理的。魚含有一些卵磷脂成分，這是一些對大腦很好的物質(zhì)，可以提升人的記憶能力，還能加強(qiáng)分析和四維能力，所以說建議平時多吃魚，有益大腦的健康。
