3、強(qiáng)迫癥患者做事情之前總想著安全是重要的，所以做事情的時(shí)候都很小心謹(jǐn)慎，會(huì)再三的考慮各種后果和這樣做的利與弊，擔(dān)心做不好會(huì)有很嚴(yán)重的后果，所以很難做決定。這樣的心理會(huì)讓患者感覺(jué)到很焦慮，遇到一些事情就很緊張，時(shí)刻的保護(hù)自己，還會(huì)讓人感覺(jué)很拘謹(jǐn)。
4、在職場(chǎng)上，強(qiáng)迫癥可以說(shuō)普遍存在，從精神因素上看，百分之三十五患者病前有精神因素。凡能造成長(zhǎng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素，如表現(xiàn)在職場(chǎng)上，是長(zhǎng)期的工作壓力和突然加大的臨時(shí)性的任務(wù)量。
1、找到自己恐懼的根源所在
強(qiáng)迫癥的發(fā)病是內(nèi)外因素綜合作用的結(jié)果，引發(fā)強(qiáng)迫癥的外在因素有很多，卻又大同小異，一般包括遺傳因素、應(yīng)激因素等。對(duì)這些因素分析透徹之后，即可真正的找到產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的外在因素。。
患者總會(huì)有一些感覺(jué)很羞恥的想象或者是沖動(dòng)，這些想法和沖動(dòng)也會(huì)讓人感覺(jué)到很焦慮、痛苦，這就是一種內(nèi)在的恐懼。比如說(shuō)患者會(huì)有一些想要傷害自己活著是身邊的人的沖動(dòng)，又或者是患者在開(kāi)車的時(shí)候有一種像撞人的沖動(dòng)，如果不是反復(fù)的做這件事就會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果等等。
2、找到自己在回避什么
強(qiáng)迫癥患者通常會(huì)為了降低自己的痛苦和焦慮，對(duì)于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物采取回避的行為，這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣。強(qiáng)迫癥患者自己要找到自己的所有回避行為。
3、找到自己的強(qiáng)迫儀式
強(qiáng)迫儀式是為了減輕由強(qiáng)迫思維帶來(lái)的焦慮和痛苦而采取的一種行為。儀式行為可以分為外顯行為和內(nèi)隱行為，外顯儀式行為比較好識(shí)別，如反復(fù)洗手，反復(fù)洗澡，反復(fù)檢查等等。
內(nèi)隱遺失行為識(shí)別起來(lái)相對(duì)困難，如某人沒(méi)有外顯的反復(fù)檢查鎖門(mén)的行為，但每次鎖門(mén)后他都不放心，這時(shí)就會(huì)在頭腦里數(shù)1、2、3、4、5，數(shù)3遍以后就認(rèn)為好了，門(mén)已經(jīng)鎖好了。這種在頭腦里數(shù)數(shù)的思維就是他內(nèi)隱的儀式行為。
4、系統(tǒng)脫敏法
即讓自己反復(fù)、長(zhǎng)時(shí)間的暴露于恐懼的想法和情境當(dāng)中，這樣會(huì)給自己提供豐富的信息，打破原來(lái)的錯(cuò)誤連接，矯正一直持有的負(fù)性評(píng)價(jià)，終促進(jìn)自己對(duì)先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。
結(jié)語(yǔ)：強(qiáng)迫癥是一種比較常見(jiàn)的心理疾病，也是比較嚴(yán)重的，患者的內(nèi)心會(huì)有很多恐懼的事情，嚴(yán)重的患者還會(huì)影響到工作和生活。所以有強(qiáng)迫癥的患者可以通過(guò)找到自己的恐懼所在等辦法來(lái)治療自己的這種異常的心理。
