補(bǔ)充蛋白類食物修復(fù)腸道，有利于增強(qiáng)自身免疫力。酸奶有保護(hù)胃腸黏膜的作用，但是切記不要空腹喝酸奶，也不要喝冰酸奶，現(xiàn)在有常溫酸奶了，喝這種會比較好一些。另外可以吃一些瘦肉、蛋、魚、蝦以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，當(dāng)然也不能吃的太多了，還是要適量的。
平時(shí)可以吃菜花、蘆筍、卷心菜、香菇、木耳、胡蘿卜、青菜、菠菜、扁豆、蘑菇，水果可以吃葡萄、石榴、蘋果、獼猴桃、榴蓮、木瓜等。如果需要稍微補(bǔ)補(bǔ)的話可以吃雞肉，甲魚等，千萬不要吃豬蹄這種油膩的，本人親身經(jīng)驗(yàn)，拉的很慘。
蔬菜水果其實(shí)基本上是可以吃的，但做法很重要，其中油炸的是一定不能吃的，可以選擇清蒸水煮等其他方式，另外要根據(jù)每個(gè)人腸胃反映判斷某種具體的食物是否可以食用。另外每種食物不能過量的食用，如果食用以后沒有異常，那么這種事物就可以吃，如果吃了就像拉肚子的就千萬被再吃了。
推薦食譜，建議少吃多餐。7:30-8:30早餐，可以吃點(diǎn)煮雞蛋，小米粥等，10:30-11:00可以加餐，喝一杯酸奶，吃一個(gè)煮蘋果等，12:00-13:00午餐，可以吃點(diǎn)面條，山藥香菇雞等，15：30-16:00可以加餐，吃點(diǎn)沖藕粉之類的食物，17:30-19:00晚餐，可以吃點(diǎn)白米粥，蝦皮豆腐，肉末炒青菜等。全日大概進(jìn)食食鹽6g，植物油25g。
1、飲食方面，要遵循健康的飲食原則，清淡飲食為主，適當(dāng)增加蛋白飲食，減少油膩食物或者高熱量的飲食，減少油炸食品的攝入。
2、精神方面，要勞逸結(jié)合，充分的休息和睡眠，減少精神和體力負(fù)擔(dān)，不要把工作壓力帶到生活中?？梢跃毩?xí)下冥想，這對于預(yù)防結(jié)腸炎有著良好的作用。
3、身體方面。堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉，而且運(yùn)動不能過量，且在運(yùn)動后不能立即喝水，好以有氧的方式進(jìn)行運(yùn)動，提高人體抵抗力和免疫力，從而預(yù)防結(jié)腸炎的發(fā)生。
4、日常生活方面。要注意肚臍保暖。它和身體其它部分不同，沒有脂肪組織和肌肉組織，且它的血定是豐富的，敏感度又是非常的高，吸收力卻非常的快的一個(gè)特點(diǎn)，因?yàn)榭梢哉f肚臍是我們?nèi)梭w相對虛弱的部位，是容易引起風(fēng)寒受涼的一個(gè)部分。
5、早發(fā)現(xiàn)早治療。有超過3個(gè)月慢性腹瀉的人，應(yīng)該早點(diǎn)到醫(yī)院做腸鏡檢查，不能等到腹瀉變得愈發(fā)嚴(yán)重甚至出現(xiàn)了血便，體重明顯下降，腹脹，發(fā)熱等情況時(shí)才不得不就診。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了結(jié)腸炎的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是因?yàn)榻Y(jié)腸炎導(dǎo)致的了，在平時(shí)一定要多注意飲食方面的健康和安全。平時(shí)多吃一點(diǎn)容易消化的食物，還有少吃辛辣刺激性的食物。
