嗓子疼可以說(shuō)是生活中常見(jiàn)的一種癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)影響到我們的正常工作和生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)導(dǎo)致嗓子疼的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的避免。一些食物可以幫助我們緩解嗓子疼的情況，那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
鍛煉身體
我們?cè)诔霈F(xiàn)嗓子疼的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)自己的身體異常的難受，這個(gè)時(shí)候大家更應(yīng)該在平時(shí)多鍛煉身體，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可以幫助我們提高自己的免疫力，像是跑步、游泳、騎車都是不錯(cuò)的鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)，親近自然是好的鍛煉身體，提高抵抗力免疫力的好辦法。
注意增減衣物進(jìn)行保暖
一些人會(huì)出現(xiàn)嗓子疼可能是一些疾病導(dǎo)致的，像是因?yàn)椴《靖腥緦?dǎo)致的感冒，這個(gè)時(shí)候人們就會(huì)出現(xiàn)嗓子疼的情況，特別是在春秋季節(jié)，這個(gè)季節(jié)晝夜的溫差比較大，一定要及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，要做好防護(hù)的措施，減少感冒的出現(xiàn)。
保持工作環(huán)境居住環(huán)境的通風(fēng)
在平時(shí)如果出現(xiàn)了嗓子疼的情況，我們應(yīng)該保持好生活環(huán)境的通風(fēng)，要知道這一點(diǎn)是非常的重要，這樣做可以幫助我們有效的預(yù)防感冒及咽喉炎的復(fù)發(fā)等等，還能夠及時(shí)的消除一些病毒，可以說(shuō)是很好的方法，尤其要做好居室的通風(fēng)工作。
良好的作息
扁桃體腫大很大一部分是因?yàn)榘疽梗蛔⒁庑菹?，身體過(guò)于勞累所致，所以有一個(gè)良好的作息是非常關(guān)鍵的，不要嘗試去透支自己的身體，后果會(huì)非常嚴(yán)重。
對(duì)癥下藥
喉嚨痛的治療需要對(duì)癥下藥，首先我們可以對(duì)著鏡子查看自己的小舌頭是否有掉落(檢查扁桃體是否腫大)同時(shí)看看自己是不是有鼻塞、鼻涕、咳嗽等感冒的癥狀，把什么原因引起的喉嚨痛給確定下來(lái)。
及時(shí)查看醫(yī)生
確定病因之后查看醫(yī)生就方便了，當(dāng)然了，不確定病因只要跟醫(yī)生如實(shí)述說(shuō)你的情況，醫(yī)生也會(huì)看得出來(lái)的，一般會(huì)讓你吃消炎藥，或者掛鹽水來(lái)治療，必要的時(shí)候可能會(huì)有口服的含片等等。
多喝白開(kāi)水
多喝白開(kāi)水對(duì)緩解喉嚨疼痛是有幫助的，雖然吞咽會(huì)讓喉嚨感覺(jué)很不舒適，不過(guò)加快新陳代謝可以幫助毒素盡快的排除，可以配合口服一些含片，減輕喉嚨的痛感。
注意飲食
喉嚨痛的期間，一定要少吃冷的食物，不可以吃辛辣的對(duì)喉嚨有刺激性的食物，不然會(huì)讓你的喉嚨疼痛愈演愈烈。
香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素b6、維生素c、和鉀。
雞湯
