夜尿多是很多人都會(huì)遇到的一種情況，在生活中大家應(yīng)該多注意一下。導(dǎo)致夜尿多的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的避免這種情況。如果不小心出現(xiàn)了夜尿多的癥狀，那么應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解這種癥狀，平時(shí)吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、睡前不要飲用過(guò)多水或飲料
有一些朋友在睡覺(jué)之前喜歡喝飲料或是多喝水，喝牛奶，這樣做就會(huì)讓我們身體中的液體變多，并且這些液體會(huì)因?yàn)樯眢w的代謝，從而進(jìn)入到膀胱中，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)在睡覺(jué)前或是睡覺(jué)的時(shí)候有想排便的情況。所以我們想要減少夜尿多的情況，應(yīng)該睡覺(jué)之前少喝一點(diǎn)水。
2、吃藥時(shí)間的選擇
因?yàn)樽约荷眢w的原因，有一些人會(huì)在平時(shí)吃一點(diǎn)利尿劑或者是質(zhì)量血壓高的藥品，我們要知道，這些藥物會(huì)讓人體排出鈉元素和水分，所以人體的尿液就會(huì)增多。在服用這類(lèi)藥物的時(shí)候應(yīng)該在早上，如果藥品要早中晚都吃，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該避免在睡覺(jué)之前服用，或減少夜尿多的癥狀。
3、少吃鹽
在平時(shí)我們應(yīng)該少吃一點(diǎn)鹽，大家應(yīng)該知道吃鹽多了人體會(huì)感覺(jué)到很咸，就需要喝水來(lái)緩解癥狀，這樣喝水喝的多了，人體的尿液也就多了。并且在平時(shí)總是吃很多的鹽，會(huì)增加夜尿多的情況，大家在平時(shí)減少鹽的攝入，那么就會(huì)減少起夜的情況。
4、穿襪子睡覺(jué)
很少有男人在睡覺(jué)的時(shí)候穿著襪子，但其實(shí)穿襪子能夠避免液體堆積在腿部，從而減少夜晚尿尿的頻率。所以在洗腳之后，你不妨穿上一雙干凈的襪子再睡覺(jué)，這樣不光能減少尿液，而且還能避免足部受寒。
5、不要飲酒，喝咖啡
當(dāng)你喝酒的時(shí)候，人體中的抗利尿素就會(huì)受到控制，從而尿液的產(chǎn)生也會(huì)受到影響，這樣身體中就會(huì)有很多的尿液發(fā)生，這樣在你睡覺(jué)的時(shí)候，也會(huì)產(chǎn)生尿尿的沖動(dòng)而喝咖啡會(huì)給你的膀胱產(chǎn)生刺激，從而讓你的排尿頻率更高。因此有晚上尿液增多的人就不要在平時(shí)飲酒，喝咖啡了。
想要擺脫夜尿多的情況，你可以試試以上這幾種方式，另外需要注意的是，尿液多可能是因?yàn)槟闵眢w出現(xiàn)了問(wèn)題，所以務(wù)必要去檢查下身體，當(dāng)有疾病出現(xiàn)之后應(yīng)馬上接受治療。
夜尿多的原因
1糖尿病
因血糖過(guò)高，尿中有大量糖排出可引起溶質(zhì)性利尿。
此外，因?yàn)檠巧?，機(jī)體水分嚴(yán)重缺乏，病人會(huì)覺(jué)得口渴，并一直喝水，也會(huì)造成多尿。
老年糖尿病患者起夜多是很正常的，主要是由于糖尿病并發(fā)癥對(duì)患者體內(nèi)腎功能造成了影響，要警惕糖尿病腎病。
因此，糖友出現(xiàn)夜尿多，要警惕是否腎臟出現(xiàn)了并發(fā)癥。
2腎功能不全
多尿是腎病的常見(jiàn)癥狀，大部分出現(xiàn)在慢性腎衰竭早期，一般表現(xiàn)為夜尿量增加。
腎小管濃縮功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)出現(xiàn)多尿。常見(jiàn)于高血壓腎損害、老年腎小動(dòng)脈硬化癥、各種慢性腎病引起的低鉀性腎病、氮質(zhì)血癥，以及原發(fā)或繼發(fā)性腎小管間質(zhì)疾病等。
