發(fā)燒的情況應該所有人都是遇到過的，一般來說發(fā)燒的時候我們會感覺到很乏力，而頭特別的暈。發(fā)燒吃什么好?雖然發(fā)燒的時候沒有什么胃口，但是吃點對的東西，可以讓發(fā)燒更快的好起來。發(fā)燒是什么原因?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!
發(fā)燒吃什么好
發(fā)燒應吃軟食
發(fā)燒的時候我們的食欲是比較差的，而且腸胃的消化功能也不是很好，因此在這個時候吃點好消化的軟食會比較好一些。比如說吃點粥、面條、藕粉，這些食物制作起來也是很簡單的，而且里面的水分比較多，發(fā)熱的人吃了可以感覺到更加舒服一點。
發(fā)燒可煮白粥喝
吃白粥對于發(fā)熱的人來說是很適合的，如果想要營養(yǎng)更好一些，那么在粥里面加入少量的香菇、肉絲是不錯的，煮熟了之后放少許的鹽就可以開吃了。在發(fā)熱的時候人會感覺到很累，因此吃一點有營養(yǎng)的食物很有必要，能讓人的精神稍微好一點。
白粥的做法還有很多，假如綠豆、海參、皮蛋、豆腐等等都是可以的，按照自己的口味來吃就行了。在吃粥的時候可以適當?shù)亩喑詢赏耄驗橹嗍潜容^稀的，吃的量如果少的話，營養(yǎng)可能會不夠。注意做法清淡一些，不要放入太多的刺激性調(diào)料就可以了。
發(fā)燒必吃蔬果
我們在發(fā)燒的應該多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，這樣可以幫助我們有效的對抗病毒，增加單核細胞的吞噬能力。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，可以幫助我們抑制感冒。我們要知道許多蔬菜水果都可以提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定的作用。
患有感冒的朋友在平時要適當多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等，這樣可以幫助我們調(diào)節(jié)免疫細胞的功能。另外平時多吃一點蔬菜水果堆身體很好，它們屬堿性食物，攝食后可維持機體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。
發(fā)燒應喝雞湯
據(jù)有關(guān)報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫(yī)問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。醫(yī)學家和營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態(tài)，從而可促進痊愈。
發(fā)燒應補水分
無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時需要的是水，其次才是營養(yǎng)物質(zhì)，此時的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補充大量維生素，然后才是供給適量的熱量及蛋白質(zhì)，且飲食應以流質(zhì)、半流質(zhì)為主。
