拉肚子怎么辦?這個(gè)問(wèn)題估計(jì)很多人都想知道，因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候，拉肚子實(shí)在是太常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題了。稍微不注意，好像就會(huì)拉肚子了，經(jīng)常發(fā)生。拉肚子吃什么?吃這幾樣水果，效果很好哦!具體請(qǐng)看今天小編準(zhǔn)備的文章內(nèi)容吧!
拉肚子怎么辦
心情平穩(wěn)
情緒壓力大，可能會(huì)造成拉肚子的情況，因?yàn)槲覀兊哪c胃功能與心理壓力之間是有聯(lián)系的。因此在平時(shí)大家應(yīng)該保持良好的心態(tài)，這樣就可以減少拉肚子的可能。另外如果已經(jīng)開(kāi)始拉肚子了，也不要太緊張，盡量的放松心情，有利于病情好轉(zhuǎn)。
飲食潔凈
病從口入這句話是有一定的道理的，假如你總是拉肚子，那么你就應(yīng)該考慮一下是不是飲食上面出了問(wèn)題。比如說(shuō)長(zhǎng)期在外面的餐廳吃飯或者是靠外賣(mài)過(guò)活，從來(lái)不自己做飯的人，拉肚子的可能就比較大，因?yàn)橥赓u(mài)的餐館多多少少衛(wèi)生情況不是那么好。
以食養(yǎng)胃
假如你已經(jīng)開(kāi)始拉肚子了，那么建議你采取飲食調(diào)理，食療很簡(jiǎn)單，沒(méi)有副作用，而且效果也是不錯(cuò)的。比如說(shuō)脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時(shí)吃點(diǎn)山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養(yǎng)胃，從而減少拉肚子的情況發(fā)生。
規(guī)律飲食
吃飯的時(shí)候不僅僅要盡量的吃的健康，還應(yīng)該要注意吃的規(guī)律。所謂的規(guī)律就是每天吃飯的時(shí)間以及量上面應(yīng)該有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，不能今天忙就吃兩頓飯，明天胃口好就吃四頓，或者是一頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)，下一頓又暴飲暴食，規(guī)律的飲食能防止腹瀉。
堅(jiān)持鍛煉
總是拉肚子很有可能是因?yàn)榇蠹易陨淼挚沽p弱，脾胃虛弱，所以應(yīng)該養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，每天堅(jiān)持四十分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
醫(yī)院檢查
如果長(zhǎng)期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫(yī)院掛消化科進(jìn)行咨詢和檢查，一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)通過(guò)詢問(wèn)病史，預(yù)約胃腸鏡，來(lái)幫助確診是否為病理性原因?qū)е碌母篂a。
