頸椎病不少人都很熟悉了，身邊年紀大的人中間，多少都會有頸椎病患者。頸椎病怎么辦?面對這樣的疾病，規(guī)范的治療以及自己的護理都不能少。頸椎病的癥狀有哪些?如果你對于頸椎病還不怎么了解，不妨看看今天的文章內(nèi)容吧！
頸椎病怎么辦
多鍛煉
在頸椎病發(fā)作期間，是不宜多做運動的，但是在緩解期間，多進行運動是很好的一個緩解病情的方法。因為鍛煉身體可以讓我們的頸部靈活度增加，多做一些針對頸椎的鍛煉，還可以增強局部的肌肉，這樣對于頸椎是一種很好的保護。
多休息
在患上了頸椎病之后，如果感覺到局部有明顯的不適癥狀，應(yīng)該注意多休息。假如在這個時候還給自己安排很多的活，只會讓病情更加嚴重。建議在疾病發(fā)作期間，多臥床休息，讓家人和朋友多幫忙照顧，不要勉強自己，這點也是很重要的。
熱敷
當頸椎病發(fā)作的時候，采取局部熱敷的方法，也可以很好的緩解疼痛。直接把熱水袋敷在頸椎處，兩分鐘左右就會感覺到疼痛減輕。熱水可以讓局部的血液循環(huán)加快，從而減輕不適癥狀，這個方法可以反復(fù)的使用，但是注意不要把自己燙傷。
保暖
頸部保暖真的是頸椎病患者要特別注重的一環(huán)，頸部受涼會直接加重病情，讓本來已經(jīng)傷痕累累的頸椎雪上加霜，難受至極!因此，平時要注意不讓頸部受涼，在冬天時可戴圍巾，夏天要避免空調(diào)風(fēng)扇直吹頸部。
枕頭
有一個適合自己的枕頭，才能有一個舒適的睡眠。過高過低、太硬太軟的枕頭不僅影響睡眠，更對頸椎有傷害。頸椎有問題，好使用頸椎病專用的、對頸椎有承托作用的枕頭。
忌長時間久坐不動
長時間伏案工作，頸椎長時間維持一個動作，得不到很好的放松，會加重頸部酸痛的癥狀，壓迫神經(jīng)，造成手部麻痹，甚至腰椎都會受損。所以，工作一個小時左右就站起來活動一下，舒緩一下筋骨，也就不會那么難受了。
