脫發(fā)的原因 減少熬夜可以預(yù)防這個癥狀

  脫發(fā)可以說是現(xiàn)在正在困擾人們的一個問題,脫發(fā)會嚴(yán)重的影響到我們的形象,生活中導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多,我們應(yīng)該要特別的注意一下。一旦出現(xiàn)了脫發(fā),對我們整個人都有影響,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以緩解脫發(fā)的情況,吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。

  脫發(fā)的原因

  1、熬夜

  現(xiàn)在很多的人都有熬夜加班或是玩游戲的情況,這些都會導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。我們應(yīng)知道腦下垂體分泌的生長激素可以促進(jìn)頭發(fā)的生長,熬夜會讓我們身體缺少這種激素,如果我們的身體中缺少了激素,那么頭發(fā)的生長速度就會相對變慢。這樣就會導(dǎo)致脫發(fā)情況的出現(xiàn)。

現(xiàn)在很多的人都有熬夜加班或是玩游戲的情況

  2、壓力

  我們要知道現(xiàn)在的人們都現(xiàn)在的人們都承受著巨大的壓力。長時間精神緊張、憂郁或者有嚴(yán)重失眠等情況,都會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)神經(jīng)紊亂的情況,使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài),如果我們的毛囊一直得不到血液的供應(yīng),那么很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

  3、長時間面對電腦、手機(jī)

  現(xiàn)在很多的人都是要長時間的面對電腦工作的,其實我們應(yīng)該知道,人體會出現(xiàn)脫發(fā),主要的原因不是電腦、手機(jī)本身會造成的,而是我們面對電腦和手機(jī)的時候人們需要注意力高度集中,那么我們的大腦會處在一個比較緊張的狀態(tài),這樣就會導(dǎo)致脫發(fā)。

  4、抗癌治療

  在治療癌癥的過程中,無論是會放療還是化療,都會出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過這種情況的脫發(fā),在停止治療后,頭發(fā)會漸漸的長出來,可以自行恢復(fù)。

  5、慢性疾病

  頭皮濕疹、貧血等疾病,還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發(fā)。

  6、過度減肥節(jié)食

  苗條的身體是很多人所追求的,但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發(fā)愁。過度節(jié)食減肥的方法雖不可取,但這確實是見效快的方法,所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節(jié)食極易使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給,頭發(fā)如果缺少鐵的攝入便會枯黃無光澤,后引起大量脫發(fā)。

苗條的身體是很多人所追求的

  7、太油膩太辛辣

  男性很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣,然而攝入過量的油脂性食物,會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多,如果清潔不到位很容易引起細(xì)菌的滋生,并且油脂分泌物中的酸性物質(zhì)對毛囊有一定的毒害作用,長期如此就會出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會造成發(fā)質(zhì)干,直接或者間接的傷害頭發(fā)。

  脫發(fā)吃什么

  1、黑豆

  中醫(yī)認(rèn)為:“黑色能入腎”,所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進(jìn)頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)酪氨酸酶的合成,而這種物質(zhì)又能有效的促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的形成,從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>

  另外常吃點黑豆還能起到不錯的補(bǔ)腎效果,從而這也能為腎臟進(jìn)行精氣的補(bǔ)充,防止頭發(fā)脫落以及促進(jìn)新發(fā)的生長,因此對于一些有脫發(fā)困擾的人,在日常多吃點黑豆是不錯的選擇。同時,在黑豆中還含有豐富的蛋黃素,這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用,這對于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞活力的物質(zhì),所以對于一些壓力較大的人群,常吃點黑豆也是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施,而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。

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