高血脂可以說是現(xiàn)在比較常見的一種疾病了，現(xiàn)在患有此病的人可以說是越來(lái)越多了，導(dǎo)致高血脂的原因有很多，它不是單一問題導(dǎo)致的，高血脂的朋友在飲食方面要特別的注意，我們應(yīng)該吃什么呢?一旦患有高血脂會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
高血脂的原因
1、缺少體力活動(dòng)和體育鍛煉
導(dǎo)致高血脂出現(xiàn)的因素其實(shí)有很多的，像是平時(shí)我們不經(jīng)常鍛煉，我們應(yīng)該知道運(yùn)動(dòng)對(duì)人們來(lái)說是非常重要的，不愛運(yùn)動(dòng)、不堅(jiān)持體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，那么就比較容易患有高血脂。因?yàn)閺氖麦w力勞動(dòng)或進(jìn)行鍛煉時(shí)，我們身體中消耗的能量會(huì)比較多。
2、飲食不當(dāng)
飲食不當(dāng)是現(xiàn)在導(dǎo)致高血脂的主要原因。生活中如果我們長(zhǎng)時(shí)間的食用含有脂肪或膽固醇的食物，就很有可能會(huì)導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn);另外，進(jìn)食過多碳水化合物和蛋白質(zhì)，身體中攝入的總熱量超過身體的負(fù)荷，多余的熱量將以甘油三酯的形式貯存于脂肪組織中，也會(huì)引起高血脂癥。
3、其它疾病及藥物因素的影響
我們要知道其實(shí)很多的藥物也會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)高血脂的情況，在平時(shí)如果我們患有某些疾病，如糖尿病、膽石癥、甲狀腺功能減退、腎病綜合癥等，這些疾病會(huì)導(dǎo)致我們身體中的內(nèi)分泌出現(xiàn)問題。長(zhǎng)期應(yīng)用降糖藥物、糖皮質(zhì)激素、利尿劑藥物會(huì)影響身體健康，產(chǎn)生繼發(fā)性高血脂癥。
4、年齡
一般來(lái)說，血脂含量隨年齡的增長(zhǎng)有升高趨勢(shì)，中老年人血脂含量常比年輕人高，這可能與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能減退有關(guān)。
5、遺傳
少部分人高血脂癥呈家族性發(fā)病，這是由于遺傳基因缺陷所致。
①植物蛋白促
進(jìn)腸道內(nèi)膽固醇排泄，減少場(chǎng)內(nèi)膽固醇和膽汁酸的重新收，植物蛋白的良好來(lái)源是大豆蛋白，因此高血脂患者可以每日適量食用大豆制品，有助于降低血脂。
②維生素C
維生素C在維持血管壁完整性及脂代謝中發(fā)揮著一定的作用，平時(shí)注意多選擇富含維生素C的蔬菜、水果，可以有效改善血脂狀態(tài)并且可以預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。
③膳食纖維
