濕氣重是生活中比較常見的癥狀，生活中導致濕氣重的原因有很多，它不是單一問題導致的，所以大家應該要特別的注意一下。一旦出現了濕氣的情況我們應該怎么辦呢?很多的食物可以幫助我們緩解這個癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
注意飲食
一旦出現了濕氣重的情況，我們應該要特別的注意一下自己的飲食，在生活中大家千萬不要吃太多寒涼的食物，我們知道寒涼的食物在我們的身體中會產生一些濕氣，如果控制不住在食用寒涼食物，那么這個時候可以選擇加入蔥、姜之類的調料，這樣可以降低食物的寒涼性質。
注意運動
運動對人們來說是非常重要的，我們要知道，如果一個人不經常的運動，或是在平時根本就不運動，那么身體就會出現多種問題，這個時候有可能會導致體內淤積的濕氣越來越多;所以在平時我們應該要積極參加運動的話，則會家屬濕氣排出體外。
注意環(huán)境
人們的生活環(huán)境是非常重要的，處在一個比較好的環(huán)境中，對我們的身體其實會比較好，如果我們經常生活在一些陰冷潮濕的環(huán)境，那么我們身體中的濕氣會累積的比較多;相反若是我們長期處在干燥的環(huán)境，那么身體中的濕氣就不會特別的嚴重了。
注意通風
家里或者辦公室如果時常保持通風的話，能夠讓室內的濕氣被空氣帶走。另外，注意不定時的使用一下抽濕機，可以讓室內保持干爽，避免濕氣在室內集聚，進入人的體內。
食用紅豆薏米粥
紅豆薏米粥的祛濕功效非常的明顯，如果你體內的濕氣比較重的話，可以不定時的煮一點來喝，而且這類粥有很好的養(yǎng)生功效喲。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養(yǎng)吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時應該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
濕氣重的原因可能是缺乏運動
如果你不喜歡運動，那么你身體里的濕氣會越來越多，不運動的話，你會發(fā)現你的身體有的時候會全身無力，身體很重。
