鼻炎的患者人數(shù)眾多,每當(dāng)換季的時候就會看到很多人的鼻炎發(fā)作。鼻炎的癥狀和感冒有點(diǎn)類似,患上了鼻炎怎么辦?這個時候應(yīng)該考慮改變自己的生活習(xí)慣,當(dāng)然食療也是一個好方法,想了解更多關(guān)于鼻炎的問題,就請看下面的內(nèi)容吧!
鼻炎怎么辦
鍛煉
鼻炎患者應(yīng)該多加強(qiáng)體育鍛煉,比如說每天堅持跑步半個小時,這樣可以很好的增強(qiáng)體質(zhì),身體的免疫力變好了,以后鼻炎就不容易再發(fā)作了。除了跑步之外,騎車、游泳、打拳、瑜伽等項目都是可以的,根據(jù)自己的喜好和身體情況選擇即可。
飲水
鼻炎患者還應(yīng)該多喝水,每天八杯水是很有必要的。喝水可以讓身體保持良好的代謝,體內(nèi)的毒素能夠及時的被排出去,這樣鼻炎的病程可以縮短,癥狀能有效的緩解。如果不愛喝白開水,可以在水里放入少許的綠茶或者是枸杞來調(diào)味。
環(huán)境
鼻炎患者應(yīng)該為自己創(chuàng)造舒適的環(huán)境,空氣應(yīng)該保持流通,溫度要適宜,濕度也要剛剛好。在這樣的環(huán)境下,鼻炎患者會感覺更加舒服,癥狀會得到緩解。另外患者應(yīng)該盡量少接觸灰塵、花粉以及各種動物毛,以免加重鼻炎的癥狀。
鼻炎的癥狀
鼻塞
鼻炎患者一個明顯的癥狀就是鼻塞,因為鼻子里面一直處于水腫的狀態(tài),因此就阻礙了正常的呼吸。單側(cè)的鼻塞還好,出現(xiàn)雙側(cè)鼻塞的時候,會讓人感覺到很煩躁,還會影響睡眠,造成乏力的情況。鼻塞可以試試用冷水洗鼻子,能夠有效緩解。
嗅覺下降
當(dāng)鼻塞嚴(yán)重的時候,自然就聞不到味道了,連呼吸都成問題,嗅覺自然就不靈敏了。如果是急性的鼻炎,在癥狀緩解了之后,嗅覺就會恢復(fù),但慢性鼻炎患者,嗅覺會持續(xù)下降。聞不到食物的香氣,會導(dǎo)致人的食欲也下降,出現(xiàn)食欲不振和體重減輕。
頭暈
鼻子不通氣,每天不停的流鼻涕,這些都會影響大腦的供氧,從而造成頭暈的情況。有些人由于鼻子無法呼吸,就會改為用嘴巴呼吸,這樣看似解決了供氧不足的問題,實際上也是不健康的。因為嘴巴沒有鼻腔那樣的過濾空氣的功能,而且還會造成口呼吸面容。