頭暈可以說是比較常見的一種情況了,在平時(shí)能夠引起頭暈的原因其實(shí)有很多,我們應(yīng)該要特別的注意一下,一旦 出現(xiàn)了頭暈對(duì)我們的身體有很大的影響,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們改善頭暈的情況,吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
自制枕頭
一旦出現(xiàn)頭暈的情況,對(duì)我們的生活可以說是有很大的影響,這個(gè)時(shí)候大家可以準(zhǔn)備適量的夏枯草、菊花,之后把它們一起裝到枕頭里面,在晚上睡覺的時(shí)候再拿出來枕,這樣可以幫助我們改善頭暈的癥狀,能夠幫助人們減少頭暈的出現(xiàn)。
用手指梳頭
頭暈我們會(huì)感覺自己的身體非常的難受,這個(gè)時(shí)候大家可以使用手指梳頭,這樣梳頭對(duì)我們的頭部可以起到一個(gè)按摩的效果,梳的時(shí)候力度輕一些,每天可以用手指梳頭三次,每次應(yīng)該要梳一白下左右,這樣做對(duì)于頭暈的的癥狀有明顯的緩解作用。
用熱水泡手
一旦出現(xiàn)了頭暈的癥狀,這個(gè)時(shí)候我們可以用熱水泡手,在平時(shí)大家應(yīng)該要可以準(zhǔn)備一些熱水,然后把兩只手一起放進(jìn)去泡泡,水溫可以燙一點(diǎn),以自己可以承受的高溫度來泡,在泡30分鐘左右就會(huì)好轉(zhuǎn)。泡手可以使手部的血管擴(kuò)張,這樣腦部的供血負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕,頭暈的現(xiàn)象也能緩解。
增強(qiáng)免疫力
如果平常頻繁出現(xiàn)頭暈的癥狀,應(yīng)適當(dāng)多鍛煉來使自己的免疫力得以增強(qiáng),另外還可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西,比如含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)豐富的東西,可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。
臥床休息
在頭暈發(fā)作的時(shí)候需要臥床休息,以免腦部轉(zhuǎn)動(dòng)過多而導(dǎo)致頭暈癥狀加重,另外頭暈嚴(yán)重還有可能會(huì)摔倒,躺在床上休息才可以避免因?yàn)樗さ苟軅?/p>
不要熬夜
熬夜會(huì)導(dǎo)致人的腦部得不到足夠的休息,如果偶爾熬夜倒也還好,但要是經(jīng)常熬夜,一直都休息不夠,那就容易頭暈,而且還可能引發(fā)其他疾病,使健康受損。
赤小豆
赤小豆是一種清熱解毒的食物,可整粒食用,或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
豬肝
肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有營(yíng)養(yǎng)保健功能,是理想的補(bǔ)血佳品之一。
桂圓
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
黑木耳