頭痛的原因 吃錯東西當(dāng)心出現(xiàn)這個問題

  頭痛可以說是一種很常見的癥狀了,現(xiàn)在能夠引起人們頭痛的原因有很多,我們應(yīng)該要特別的注意一下,出現(xiàn)頭痛會嚴重的影響到我們的工作和生活,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?我們可以在飲食方面緩解不適的癥狀,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

  頭痛的原因

  1.睡眠不足

  睡眠不足是導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭痛的主要原因之一,我們應(yīng)該知道正常且規(guī)律的作息習(xí)慣可以讓我們的大腦非常舒適,相反睡眠不足很有可能會影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率,還會干擾到我們大腦的休息,所以頻繁熬夜或長期失眠就會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。

睡眠不足是導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭痛的主要原因之一

  2.精神緊張

  生活中我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱那榫w,特別是大腦比較脆弱,很容易受到外界一些不良的影響,平時壓力過大或過于緊張,那么就很容易讓我們陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中,這些不良的情緒都會刺激腦部神經(jīng),使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。

  3.飲食因素

  飲食對人們來說是非常重要的,在生活中不健康的飲食習(xí)慣容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛,很多人會比較喜歡喝咖啡,這種興奮神經(jīng)作用的食物,雖然能夠提神醒腦,一旦過量的飲用,就會刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴張,繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀。

  4.物理原因

  常見的腦部血管擴張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。

  5.面部疾病

  人體五官接近我們的大腦,所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織,產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥,另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會刺激到大腦。

  6.感染

  大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織,如果腦部受到感染,就會使痛覺敏感組織分泌炎性物質(zhì),導(dǎo)致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管,終引發(fā)頭痛癥狀,比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。

大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織

  7.顱內(nèi)外傷

  腦部如果受到過重創(chuàng)則容易有經(jīng)常性頭痛的癥狀,比如腦挫傷、腦震蕩等會損傷大腦健康并引發(fā)頭痛和頭暈等后遺癥。

  8.毒物中毒

  生活中的有機磷、一氧化碳、甲醛等毒物,以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內(nèi)的細胞和組織,產(chǎn)生頭痛等后遺癥狀。

  頭痛怎么辦

  一、善于整體規(guī)劃:“一切盡在掌握”,這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情,或許使人感到輕松很多。好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單,既能有一個整體規(guī)劃,又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事,一件件應(yīng)付起來就容易多了。完成一件,就在清單上劃去一件,這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去。

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