牙齦出血的情況大家估計(jì)都曾經(jīng)遇到過(guò)吧?比如說(shuō)在刷牙的時(shí)候發(fā)現(xiàn)牙刷上面有少許的血漬，多數(shù)都是牙齦出血了。牙齦出血怎么辦?如果牙齦出血了，那么我們應(yīng)該首先去找一下原因，然后才能治療。牙齦出血吃什么?一起來(lái)看吧!
牙齦出血怎么辦
一、身體要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
1、有的人牙齦出血是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，在平時(shí)的飲食中有偏食的習(xí)慣或者是長(zhǎng)期的節(jié)食，那么體內(nèi)就會(huì)缺乏某些營(yíng)養(yǎng)。比如說(shuō)缺乏維生素C就可能會(huì)造成牙齦出血的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候建議補(bǔ)充一些維生素，可以達(dá)到改善牙齦出血的效果。
2、如果你只是偶爾的牙齦出血，建議你可以試試看多吃一些乳制品。不管是酸奶還是牛奶、奶酪，都含有大量的鈣，它能夠幫助抑制口腔內(nèi)的很多酸性物質(zhì)，從而防止牙齒受到損傷，一定程度上能夠緩解和預(yù)防牙齦出血的情況。
3、吃水果和蔬菜對(duì)于緩解牙齦出血也有幫助，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，每天吃飯只是為了填飽肚子，根本不在乎什么營(yíng)養(yǎng)搭配。如果你也是這樣的，那么口腔內(nèi)就會(huì)有各種細(xì)菌，不利于口腔健康。建議平時(shí)各種蔬菜和水果都要吃，不能挑食。
4、平時(shí)多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，比如說(shuō)胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等，它們能夠刺激口腔中唾液腺的分泌減少牙斑菌的形成，還能夠防止蛀牙。
二、重視潔牙洗牙
經(jīng)常牙齦出血和口腔中堆積大量的牙菌斑有關(guān)，而牙菌斑不斷滋生和牙結(jié)石有關(guān)，所以可以使用超聲波洗牙，這樣能夠徹底清除牙結(jié)石，保證口腔清潔。
三、重視口腔清潔衛(wèi)生
經(jīng)常不刷牙或者口腔衛(wèi)生太糟糕的話也會(huì)引起牙齦出血，這也會(huì)直接導(dǎo)致口臭。同時(shí)還會(huì)引起其他口腔疾病，比如說(shuō)蛀牙、牙周病、口腔潰瘍等。所以每天都要清理自己的口腔，起床后和睡前都要刷牙。刷牙時(shí)還要掌握正確的刷牙方式，不要經(jīng)常粗暴的橫刷，還需要豎著刷，這樣才能將牙縫中殘留的食物清理出去。
刷牙方法錯(cuò)誤
刷牙用力過(guò)猛，或者刷牙方式不對(duì)都容易引起敏感的牙齦出血。
齲洞刺激
在靠近牙齦處的牙齒因蛀牙形成了黑褐色的齲洞后，極具殺傷力，鋒利狀的邊緣常會(huì)刺激牙齦發(fā)生潰瘍而引起出血。
牙石刺激
由于不經(jīng)常刷牙，或者不好好刷牙，使附著在牙齒上的菌斑逐漸地形成牙結(jié)石后，牙結(jié)石會(huì)不斷地刺激牙齦，即會(huì)引起牙齦出血。
牙周病/牙齦炎
雖然長(zhǎng)期嚴(yán)重缺乏維C確實(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齦出血紅腫，但除非一連兩三個(gè)月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有維C的食物，否則，除了極少數(shù)人是由于血液病等全身疾病導(dǎo)致的，絕大多數(shù)牙齦出血都是牙齦炎的表現(xiàn)。
