關(guān)節(jié)炎是很常見的疾病，患有此病的中老年人比較多，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎對我們的身體活動(dòng)有很大的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?得了關(guān)節(jié)炎之后我們的身體會有一些癥狀出現(xiàn)，民間有一些治療關(guān)節(jié)炎的偏方，下面就詳細(xì)的介紹。
1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素
生活環(huán)境是導(dǎo)致人們出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的重要原因，如果我們長時(shí)間的處在潮濕環(huán)境中，那么就會讓大量的病原菌生長，我們應(yīng)該要注意衛(wèi)生，保持居住環(huán)境的通風(fēng)，做好防潮保暖的工作，還有在生活中我們應(yīng)該要避免接觸某些化學(xué)物質(zhì)和紫外線。
2、合理的飲食
合理的飲食習(xí)慣對我們的身體來說非常重要，如果大家身體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，就會加重關(guān)節(jié)炎，肥胖、營養(yǎng)過剩也很有可能會加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎等，所以大家應(yīng)該要合理飲食，減少動(dòng)物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，能夠預(yù)防疾病出現(xiàn)。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對我們的身體來說是非常重要的，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)，并且運(yùn)動(dòng)可以讓多種疾病遠(yuǎn)離我們，在這同時(shí)也要調(diào)節(jié)好心情。生活中我們應(yīng)該要保持積極樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，這樣做能夠幫助我們防止因?yàn)樽陨砻庖卟《鴮?dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
4、要保護(hù)好關(guān)節(jié)
不能讓膝關(guān)節(jié)長時(shí)間保持固定的姿勢，不然會加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時(shí)候可以選擇護(hù)具，千萬不能在氣溫比較低的時(shí)候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會引起關(guān)節(jié)炎。因?yàn)殡S著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長時(shí)間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。
1)手指骨關(guān)節(jié)炎：一個(gè)或多個(gè)手指紅腫發(fā)痛，手指末端關(guān)節(jié)發(fā)生骨膨大，骨膨大也可發(fā)生在近端指關(guān)節(jié)。為多發(fā)性，中年女性多見，以累及遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)為主;男性少見。都有家族遺傳傾向。女性的手指骨關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)：晨起指關(guān)節(jié)僵硬與疼痛，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，慢慢有對稱的隆起逐成結(jié)節(jié)，后出現(xiàn)手指畸形，有時(shí)還有小囊腫形成。家族性傾向非常明顯。
2)膝關(guān)節(jié)炎：可為單發(fā)性，或雙側(cè)性，女性偏多且往往是體重超標(biāo)者。中年后的癥狀：當(dāng)坐起立行時(shí)覺得膝部酸痛不適，走了一時(shí)癥狀消失，這是早期表現(xiàn)。疾病的發(fā)展，活動(dòng)并不能緩解疼痛，且上下樓梯或下蹲與座起站應(yīng)都有些困難，需手在膝蓋上撐助才行。多走之后膝關(guān)節(jié)有些腫，或腫得厲害，還可以抽出一些淡黃色液體。由于滑膜與關(guān)節(jié)囊有病變而增厚，活動(dòng)時(shí)可有響聲，如果是關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體形成，可影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，并不時(shí)有“關(guān)節(jié)絞鎖”現(xiàn)象。到后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)畸形，例如膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮，O形腿或X形腿，甚至拄拐杖才能行走。
3)足部的骨關(guān)節(jié)炎：當(dāng)鞋子太緊或穿高跟鞋時(shí)，大腳趾根部疼痛;骨膨大(結(jié)節(jié)突出)發(fā)生趾滑囊炎。
