膽固醇高的原因 超胖人群可能引起這個病

  身體內的膽固醇高對人體有很大的影響,很有可能會引起多種疾病的出現(xiàn),能夠引起膽固醇高的因素有很多,我們要特別的注意一下,一旦出現(xiàn)膽固醇高的情況,對身體有危害,這個時候我們應該怎么辦?大家吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。

  膽固醇高的原因

  超重、超胖人群

  如果我們的身體超重,或是超胖人群很有可能會出現(xiàn)膽固醇過高的癥狀,這個時候身體也很有可能會出現(xiàn)高血壓,心血管疾病等癥狀,并且這些疾病在肥胖人群中發(fā)病比較多,肥胖人群體內甘油三酯比較高,我們應該要控制好自己的體重。

如果我們的身體超重,或是超胖人群很有可能會出現(xiàn)膽固醇過高的癥狀

  遺傳因素

  據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,膽固醇高與遺傳因素有一定關系,數(shù)據(jù)表明,每500個人就有1人遺傳高膽固醇血癥。

  飲食習慣不良

  飲食是導致人們膽固醇高的一大因素,飲食不多是很容易造成膽固醇高的,特別是在生活中愛吃油膩食物的人,這個時候往往膽固醇比一般人高許多,所以這類人在平時應該要注意膳食習慣,多吃蔬菜水果,調整好對膽固醇的下降有非常重要的作用。

  肝病導致

  膽固醇高除了身體亞健康的人們之外,還有多種疾病也會導致膽固醇高,特別是對于肝病的患者,肝細胞受損的癥狀,這個時候膽固醇的酯化發(fā)生障礙,從而造成血中總膽固醇的升高,在生活中我們應該要注意保養(yǎng)身體,減少這些疾病。

  阻塞性黃疸

  膽固醇高的人與阻塞性黃疸也有一定的關系,阻塞性黃疸患者膽道受阻,導致膽汁不能及時排出,從而造成膽固醇偏高。

  膽固醇高怎么辦

  1、避免攝入膽固醇過高的食物

  既然自己體內的總膽固醇已經很高了,就不要再讓飲食中的膽固醇給肝臟增加負擔了。日常生活中,像動物肝臟和雞蛋都是屬于膽固醇偏高的食物,一定要減少食用的次數(shù),或者干脆不食用。每天飲食攝入的膽固醇必須控制在300毫克以下。

避免攝入膽固醇過高的食物

  2、避免攝入油膩食物

  特別油膩的食物中膽固醇的含量也是很高的,因此總膽固醇高的人一定要謹慎食用。像肥肉、葷油、還有一些油炸的食物好不吃,因為這些食物當中的脂肪含量是特別高的,會使體內的總膽固醇指標更高。

  3、多食用瓜果蔬菜

  新鮮的瓜果蔬菜對改善體內總膽固醇的指標有很大的作用,平時一定要增加瓜果蔬菜的攝入量,比如山藥、苦瓜、蘋果、柚子等都是可以降低總膽固醇指標的。

  4、多食用菌藻類食物

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