1.腹部受涼
腹部受涼引起腹瀉的主要原因之一，腹部受涼通常是由于入睡時(shí)肚臍部位外露引起的，還有一種可能是進(jìn)食過(guò)量的生冷食物。腸胃寒涼過(guò)度,容易導(dǎo)致功能紊亂,大便呈稀水狀，從而導(dǎo)致的腹瀉。
2.腸胃受細(xì)菌感染
腸胃受到細(xì)菌的感染也有可能引起腹瀉，如果不小心進(jìn)食了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌感染的食物，會(huì)出現(xiàn)間歇性的腹痛現(xiàn)象，從而導(dǎo)致腸胃受細(xì)菌感染而引起的腹瀉。
3.消化不良
由于消化不良引起的腹瀉現(xiàn)象，就是我們常說(shuō)的"滑腸"。通常出現(xiàn)這種情況是由于進(jìn)食了過(guò)多的油膩性食物，滯留在腸道內(nèi)造成消化不良。飲食不當(dāng)造成的消化不良從而引起的腹瀉也是很常見(jiàn)的情況之一。
1.面食
發(fā)生腹瀉的狀況，那種感覺(jué)，就像身體被掏空。這時(shí)候好吃一些比較容易消化的食物，比如說(shuō)面食。面條容易消化吸收，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。需要注意的是，不要往面條中放太多油膩的肉類(lèi)，因?yàn)檫^(guò)于油膩的話(huà)會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
2.粥類(lèi)
小米粥或者加鹽的白米粥都可以，清淡飲食有利于很好的保護(hù)脆弱的腸胃。加鹽的白粥是為了補(bǔ)充腹瀉流失掉的鹽分，就跟出汗過(guò)多的人可以適當(dāng)喝鹽水一樣。
3.豆類(lèi)
像豆腐、豆?jié){等都屬于溫和的食物，益氣和胃，清熱解毒。當(dāng)然不能吃油炸豆腐，會(huì)刺激到腸胃。而黑豆也可以滋養(yǎng)腸胃，磨成豆?jié){或者煮熟吃都可以。
4.山藥
山藥具有補(bǔ)脾健胃的功效，尤其適合脾胃虛弱的人吃。適當(dāng)?shù)某陨剿幙梢跃徑饫亲拥陌Y狀，如果是小兒腹瀉，可以給小孩吃一些淮山粉，緩解癥狀。
5.蘋(píng)果
蘋(píng)果富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。適當(dāng)吃些蘋(píng)果，不僅有助于緩解腹瀉癥狀，還可以補(bǔ)充因?yàn)槔亲佣笔У臓I(yíng)養(yǎng)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，腹瀉患者在晚上的時(shí)候，可以要蓋好被子，這樣能避免著涼導(dǎo)致腹瀉加重。飲食方面可以多吃山藥、蘋(píng)果、豆類(lèi)食物，這些食物能避免腹瀉加重。
