頸椎病可以說(shuō)是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種疾病，患有此病的人數(shù)一直在增加，得了頸椎病我們的身體會(huì)非常的難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)頸椎病的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以預(yù)防頸椎病呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、專業(yè)按摩
得了頸椎病我們會(huì)感覺(jué)自己的頸部非常的難受，這個(gè)時(shí)候感覺(jué)自己的頸肩有比較嚴(yán)重的不適，不要自己隨意的按摩，大家應(yīng)該要尋找專業(yè)的理療師進(jìn)行按摩治療，這樣才可以讓其根據(jù)穴位按摩，不會(huì)因?yàn)閬y按而讓病情加重。
二、保持良好的睡姿
我們應(yīng)該知道一天二十四小時(shí)，我們有三分之一是在睡眠中，所以說(shuō)睡眠對(duì)大家的身體是非常重要的。一個(gè)良好的睡姿能讓睡眠的質(zhì)量更好，還可以幫助我們有效的緩解頸椎病導(dǎo)致的頭暈。一般來(lái)說(shuō)，右側(cè)臥是很好的睡眠姿勢(shì)，還可以給自己準(zhǔn)備一個(gè)合適的枕頭。
三、使用熱敷
一旦出現(xiàn)了頸椎病我們可以選擇用熱毛巾敷于頸椎部，這樣可以讓血液流通，疏通下頸椎，能夠幫助我們改善因?yàn)轭i椎病導(dǎo)致的頭暈。或者是可以進(jìn)行一些熱理療，常見(jiàn)的就是神燈照射等，都是通過(guò)將頸椎部位照射熱而讓血液流通來(lái)緩解頭暈。
四、使用通絡(luò)的藥物
患者可以在每天睡覺(jué)前擦一些活絡(luò)油或者通絡(luò)的藥物，在擦完后可以用手在頸椎兩邊進(jìn)行按摩后在睡覺(jué)，可以很好的治療頸椎病引起的頭緒等癥狀。
五、做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
如果有頭暈的現(xiàn)象，可以做一些運(yùn)動(dòng)，將頸椎向左向右轉(zhuǎn)動(dòng)下，并且配合一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以很好的緩解頭暈癥狀。
頸椎病的原因
年齡。人體就好比一臺(tái)機(jī)器，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各個(gè)部件難免出現(xiàn)磨損現(xiàn)象。頸椎當(dāng)然也不例外，長(zhǎng)期的慢性頸椎勞損會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤的變性，鈣化等一系類退行性病理變化。
外傷因素。頸椎在退變失穩(wěn)的基礎(chǔ)上，如果頸部受到外傷，則更容易誘發(fā)頸椎病變。由外傷導(dǎo)致的頸椎病變，一般比較突發(fā)，且癥狀有可能比較嚴(yán)重。
慢性勞損。各種炒鍋正常范圍的過(guò)度活動(dòng)帶來(lái)的損傷。不良的睡眠枕頭的高度不適當(dāng)或者經(jīng)常睡覺(jué)落枕的人也容易患病。另外工作姿勢(shì)不對(duì)，長(zhǎng)期伏案低頭工作的辦公室人群，頸椎病發(fā)病也非常高。
