相信大家對于脫發(fā)這種情況應該不陌生，現(xiàn)在越來越多的人有脫發(fā)的癥狀出現(xiàn)，這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現(xiàn)脫發(fā)的原因有很多，我們要注意一下，脫發(fā)的朋友不能吃什么呢?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、多吃富含鐵的食物
我們應該知道頭發(fā)在生長的過程中需要鐵的合成，所以說頭發(fā)健康的生長，適當?shù)难a鐵非常的重要，含有鐵元素比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜等。經(jīng)常吃這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物
一旦出現(xiàn)了脫發(fā)對我們的形象有很大的影響，這個時候我們可以選擇用維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，維生素E到了我們的身體中能夠促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢灾委熋摪l(fā)食物非常多，像是：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃雜糧
在總是出現(xiàn)脫發(fā)的朋友，在生活中應該要多吃雜糧，能夠幫助我們很好的防掉發(fā)作用，主要是這類食物到了我們的身體中，可以調節(jié)人體的消化功能，并且還能夠為人體補充大量的膳食纖維。有效的預防脫發(fā)的癥狀。
4、多吃含蛋白質的食物
頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育。
6、多吃含碘高的食物
含碘高食物能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
7、用姜水洗頭
在煮洗頭水的時候放入幾片生姜，或者是將生姜放入開水之中浸泡。洗頭的時候將頭發(fā)盤起來放在水中浸泡半個小時，然后擦拭，等頭發(fā)自然晾干，半天之后在用溫水洗干凈。持續(xù)一個月，經(jīng)常掉頭發(fā)的情況自然能夠得到有效的緩解。
脫發(fā)的原因
1、心理壓力
由于工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現(xiàn)緊張、煩躁等心理狀況，導致體內(nèi)無法供給頭發(fā)應有的營養(yǎng)而導致大量脫發(fā)。
2、不良習慣
