低血糖是很常見的一種疾病，現(xiàn)在患有此病的人數(shù)一直在增加，得了低血糖我們的身體會非常難受，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們低血糖的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解低血糖呢?下面會有詳細的介紹。
1、少食多餐
一旦我們發(fā)現(xiàn)了自己有低血糖的情況，大家應(yīng)該要按時吃飯，大家應(yīng)該在每頓飯只吃七分飽左右。生活中我們應(yīng)該要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，規(guī)律的進食可以幫助我們有效的緩解低血糖，減少低血糖帶來的問題。
患有低血糖的朋友要注意營養(yǎng)搭配均衡，在吃飯的時候不要只吃一種食物，對于在平時出現(xiàn)低血糖和病情不穩(wěn)定的人群而言，大家可以在三餐間隔多添加幾次點心，在晚上睡前的時候也可以少量的進食一些點心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖這種疾病會隨時的發(fā)病，在我們感覺到有心悸等情況的時候。這個時候應(yīng)該要及時的補充糖分，大家應(yīng)該在日常的生活中隨身攜帶糖果或者是巧克力，感覺自己的身體不適，應(yīng)該及時的補充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
對于一些癥狀比較嚴重的患者，出現(xiàn)低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補充糖分之后及時的去進行治療，以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日?？梢允秤眯迈r的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
1.糖分或淀粉攝入不足;比如有的人工作忙，不能按時吃飯，有的女孩子愛美，想保持體重，不吃主食等;
2.由于運動等血糖消耗大未及時補充;
3.胰島細胞瘤，胰島素分泌過多;
4.糖尿病人降糖藥或胰島素的量多了;
5.大量飲酒，影響肝臟制造糖分;
