濫用藥物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá),藥物也是種類(lèi)眾多,不少人在有病以后,特別是一些小病大多是自行解決,因?yàn)樗幬锏钠占?,讓人們有了去大藥房拿藥的能力,還有抗生素類(lèi)藥物。藥物的殘留都要通過(guò)腎臟而排出體外,這就會(huì)增加腎功能負(fù)擔(dān),藥物對(duì)肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對(duì)人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟,對(duì)腎臟也具有極大的損害,酒精能刺激人體大腦,對(duì)人的身體機(jī)制損害極大,飲酒的人往往會(huì)形成健忘,記憶力極度下降,還會(huì)造成飲食不佳,不少人在飲酒后會(huì)出現(xiàn)幾天沒(méi)有食欲,這對(duì)人體能量的供給是有損害的,并且能引起視力下降,聽(tīng)力減退等,飲酒有損于人體的各大器管,能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現(xiàn)在人們生活壓力較大,不少人長(zhǎng)期處在精神緊張的生活狀態(tài)之下,精神緊張和腎臟的病變有著直接的關(guān)系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后,選擇了愛(ài)打麻將等娛樂(lè)活動(dòng),而這些活動(dòng)要求人們一個(gè)是憋尿,有時(shí)實(shí)在受不了才去解決,另一個(gè)就是這些娛樂(lè)活也使人一坐下來(lái)就不想動(dòng),坐的時(shí)間長(zhǎng)對(duì)腎臟也是一種無(wú)情的傷害,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),平時(shí)要養(yǎng)成動(dòng)靜結(jié)合的生活習(xí)慣,這有利于人體對(duì)腎臟的保護(hù)。
1、芝麻
芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。而且,芝麻,氣味和平,不寒不熱,尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,宜食之。
2、栗子
栗子味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無(wú)力的人適宜食用。
3、豇豆
豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之宜。
4、干貝
干貝又稱瑤柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,所以腎陰虛者宜常食之。
5、桑椹
桑椹俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目,所以腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之宜。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腎虛的癥狀了,在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的身體,多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物,一旦出現(xiàn)了腎虛要盡早的治療。