長時間的勞累，進行一些重體力勞動，也會導(dǎo)致骨質(zhì)增生。比如說很多的運動員，他們就會長時間的處于高強度的鍛煉模式，關(guān)節(jié)處受到的壓力很大，時間長了之后也可能會造成骨質(zhì)增生。還有那些做重體力活的人，也是一樣的道理。
職業(yè)因素
骨質(zhì)增生屬于一種和勞損之間存在一定關(guān)系的疾病，當一個人比較勞累的時候，他的骨骼也會承受更多的壓力，因此患上骨質(zhì)增生的可能就會比較大。職業(yè)因素導(dǎo)致很多人長期的站立，進而誘發(fā)骨質(zhì)增生。
比如說一些廚師、老師，他們每天上班的時候都需要長時間的站著，長期如此關(guān)節(jié)處就可能會發(fā)生骨質(zhì)增生的情況。所以說職業(yè)因素也是一個引起骨質(zhì)增生的原因，如果有可能，建議大家多休息為好。
蛋類：常見的蛋類有雞、鴨、鵝和鵪鶉蛋等。其中產(chǎn)量大，食用普遍，食品加工工業(yè)中使用廣泛的是雞蛋。蛋黃比蛋清含有較多的營養(yǎng)成分。鈣、磷和鐵等無機鹽多集中于蛋黃中。蛋黃還含有較多的維生素A、D、B1、和B2。
豆制品：豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經(jīng)加工而成的食品。大多數(shù)豆制品是由大豆的豆?jié){凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的營養(yǎng)主要體現(xiàn)在其豐富蛋白質(zhì)含量上。豆制品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質(zhì)，含有維生素Bl、B2和纖維素。
蔬菜：蔬菜，是指可以做菜、烹飪成為食品的，除了糧食以外的其他植物(多屬于草本植物)。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)。據(jù)國際糧農(nóng)組織1990年統(tǒng)計，人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學(xué)物質(zhì)，是人們公認的對健康有效的成分，如：類胡蘿卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的營養(yǎng)素可以有效預(yù)防慢性、退行性疾病的多種物質(zhì)正在被人們研究發(fā)現(xiàn)。
水果：水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。是對部分可以食用的植物果實和種子的統(tǒng)稱。如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。所以，要想補充足夠的維生素C，吃水果時應(yīng)有所選擇。
補鈣食品：含鈣多的食物，大致分類如下：奶制品、豆制品、海帶和蝦皮、動物固體等。不過，補鈣的同時，還需要曬下太陽，有助皮膚合成維生素D，促進鈣吸收。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了骨質(zhì)增生怎么辦，一旦得了骨質(zhì)增生，患者需要盡早的到醫(yī)院檢查治療，醫(yī)生會教你具體的改善方法。生活中注意護理好自己的身體，適當?shù)幕顒由眢w。
