第四、西紅柿
西紅柿的營養(yǎng)豐富，能夠生食、煮食，肉質(zhì)多汁味美，是日常生活中常見的食材。每天食用50~100克西紅柿，不但能補充維生素和礦物質(zhì)，還可以起到抗氧化、清熱解毒的功效?？谇粷儾∪丝梢赃m當吃些西紅柿，有助于潰瘍創(chuàng)面的修復(fù)。
第五、黃瓜
黃瓜是生活中比較常見的菜蔬之一，性涼，具有利水利尿、消腫瀉火的功效，適當生吃還有減肥的作用。因為黃瓜含有維生素B2、維生素C和維生素E，食用后不但可以使口氣清新，還能起到消腫去火的功效，能減輕口腔潰瘍引起的口咽不適癥狀，預(yù)防口腔潰瘍發(fā)作。
1、補充維生素C
口腔潰瘍出現(xiàn)的原因比較多，因此發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍后，需要通過合理的方式進行改善。發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍時，需要多補充維生素C。因為在抵抗力下降的時候，口腔也會出現(xiàn)潰瘍癥狀，甚至?xí)?dǎo)致口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。因此，發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍后，應(yīng)該多補充維生素C。像新鮮的蔬菜，水果中都含有人體需要的維生素C。適當進食的情況下，除了提高抵抗力之外，還能夠改善口腔潰瘍癥狀。因此，發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍后，此時可以補充維生素C進行改善。
2、進食降火食物或者藥物
口腔潰瘍的出現(xiàn)和上火有關(guān)。如果是嚴重上火引發(fā)的口腔潰瘍，可以通過合理的飲食進行調(diào)節(jié)。上火明顯的人，可以多吃清熱降火的食物。像常見的苦瓜，雪梨都可以適當進食。上火的癥狀得到控制，口腔潰瘍癥狀才能慢慢好轉(zhuǎn)。如果口腔潰瘍十分嚴重，還可以結(jié)合藥物治療的方式進行改善。一般服用了清火的藥物之后，口腔潰瘍就會慢慢好轉(zhuǎn)。
3、補充鋅元素
生活中部分人總是挑食和偏食，有可能會缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致口腔潰瘍出現(xiàn)。身體缺乏鋅元素的時候，口腔潰瘍可能就會反復(fù)存在。因此，發(fā)現(xiàn)自己有口腔潰瘍的癥狀，可以適當補充鋅元素進行改善。獲取足夠的鋅元素之后，口腔潰瘍可能會慢慢好轉(zhuǎn)。但常見的海產(chǎn)品，堅果類食物都含有人體需要的鋅元素，適當進食后鋅元素補給充足，口腔潰瘍會慢慢好轉(zhuǎn)。
4、調(diào)整睡眠
口腔潰瘍的出現(xiàn)和經(jīng)常熬夜有關(guān)，長時間熬夜的情況下，可能就會導(dǎo)致口腔潰瘍癥狀發(fā)生。因此，發(fā)現(xiàn)自己口腔潰瘍明顯，應(yīng)該多補充睡眠。通過合理的睡眠調(diào)節(jié)，可以改善口腔潰瘍癥狀。因為經(jīng)常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明顯，通常就會導(dǎo)致口腔潰瘍頻繁出現(xiàn)。一般通過合理的睡眠調(diào)節(jié)，口腔潰瘍也會得到改善。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了口腔潰瘍怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解口腔潰瘍的癥狀了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了口腔潰瘍要盡早的治療。
