很多人在生活中都會遇到脫發(fā)的情況,出現(xiàn)脫發(fā)之后會影響到人們的形象,這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠 引起人們脫發(fā)的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物能夠改善脫發(fā)的癥狀,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、均衡膳食
現(xiàn)在很多人都有偏食的習(xí)慣,喜歡的食物就吃多點,對于不喜歡的食物很少甚至不吃,這樣下去很有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的情況。因為人們的頭發(fā)生長需要大量的營養(yǎng),特別是需要各種維生素以及蛋白質(zhì),這些物質(zhì)都是頭發(fā)生長必需的物質(zhì)。
所以在生活中人們要注意自己的飲食,做到均衡膳食,要知道充分攝入人體所需的營養(yǎng),可以說是非常重要的,多吃新鮮蔬菜和水果,還應(yīng)該要為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白,這樣能夠為身體帶來營養(yǎng),幫助大家養(yǎng)出一頭烏黑茂密的秀發(fā)。
2、多梳頭,按摩頭發(fā)
經(jīng)常梳頭對大家的頭發(fā)非常好,不但能夠讓頭發(fā)看上去順滑、有型,并且對頭皮健康也是有不少好處。經(jīng)常梳頭能夠有效的促進頭部血液循環(huán),還可以增強局部代謝水平,人們頭發(fā)的生長需要養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來運輸,血液循環(huán)好了,養(yǎng)分充足。
此外,按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán),對頭發(fā)生長也有好處,大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學(xué)洗頭,減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂,是非常生活中一件很重要的清潔工作,但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁,一般保持在每周2到3次左右為宜,頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂,引發(fā)頭皮干燥,出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀,不利于頭發(fā)生長。
大家在洗頭的時候,盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品,避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強對頭發(fā)健康造成傷害。此外,經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)傷害是比較大的,大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品,這些產(chǎn)品使用特殊配方,可以刺激毛囊,促進毛發(fā)生長,堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是,大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會有一些藥物成分,故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說明書使用,切忌長期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
原因一:遺傳因素
脫發(fā)也是有遺傳的因素,如果自己的父母或家族中有脫發(fā)的情況,那么自己到了一定年紀之后也會出現(xiàn)脫發(fā)的問題,其實有些人在三十幾歲的時候就已經(jīng)脫發(fā)很嚴重了。
原因二:激素問題
不少人雖然年紀不是很大,但是頭發(fā)確非常少,甚至出現(xiàn)了謝頂?shù)那闆r,這大部分是因為雄激素發(fā)生了異常情況,這種情況也叫做雄激素性脫發(fā),這種疾病一般都是男性會比較常遇到,女性群體也會,但是相對來說還算比較少。