痤瘡是很常見的一種癥狀，很多人在生活中都會遇到這個問題，出現(xiàn)了痤瘡之后會影響到人們的膚質，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們痤瘡的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，得了痤瘡之后吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、油性皮膚的人本身的皮脂分泌旺盛，此時很有可能會引發(fā)痤瘡，所以在生活中大家應該要多注意皮膚的清潔，尤其應該要做好額頭、臉頰、下巴、鼻子周圍部位的清潔，這些部位是痤瘡的好發(fā)部位，這樣能夠有效的緩解痤瘡的癥狀。
還有大家在洗臉的時候，盡量不用冷水洗臉，此時人們可以用溫水，主要是因為采用溫水洗臉可以很好的促進皮膚油脂排出，這樣能夠防止因毛孔收縮、堵塞而導致痤瘡加重。生活中人們也不能隨意用手擠壓青春痘，用手擠壓容易引起炎癥擴散。
2、大家在平時應該要少使用化妝品，主要是因為化妝品中含有的一些物質，非常容易堵塞毛孔，這樣就會導致人們的痤瘡癥狀加重，因此平時應盡量少用化妝品，如果說因為一些原因不得不用化妝品，那么大家應選擇質量好的化妝品使用。
3、痤瘡患者應盡量避免食用辛辣、油膩的食物，特別是油炸類的食物，因為這些食物會誘發(fā)或加重痤瘡?；颊咂綍r可以多吃一些有助于減少皮脂分泌的水果、蔬菜，比如蘋果、黃瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜等。
4、睡眠不足會使皮膚毛細血管瘀滯，循環(huán)受阻，導致皮膚細胞得不到充足的營養(yǎng)，從而影響皮膚正常的新陳代謝，促使痤瘡的發(fā)生。因此痤瘡患者要養(yǎng)成良好的作息習慣，以保證充足的睡眠。
5、提高免疫力。平常要多注意營養(yǎng)的搭配，多吃蔬菜、水果已經(jīng)含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力，同時也要加強身體鍛煉，強健體魄，提高免疫力。
痤瘡的原因
1、內分泌失衡：體內激素的分泌失去平衡，就有可能會導致痤瘡的出現(xiàn)，女生在青春期很容易長痤瘡，是由于內分泌不穩(wěn)定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌減少，同樣會導致激素的失衡，皮脂分泌過多，導致痤瘡形成。
2、飲食因素：愛出發(fā)甜食、蛋糕是引起痤瘡的原因之一。因為甜食中的糖分會影響皮脂的分泌。此外，堅果含有的油脂較多，容易引起痤瘡，盡可能少吃。辛辣的食物會導致濕熱加重，影響消化，也是引起痤瘡的主要原因，經(jīng)常長痤瘡的人要多吃果蔬。
