痤瘡是很常見的一種癥狀,很多人在生活中都會遇到這個問題,出現(xiàn)了痤瘡之后會影響到人們的膚質,這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們痤瘡的原因有很多,稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題,得了痤瘡之后吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、油性皮膚的人本身的皮脂分泌旺盛,此時很有可能會引發(fā)痤瘡,所以在生活中大家應該要多注意皮膚的清潔,尤其應該要做好額頭、臉頰、下巴、鼻子周圍部位的清潔,這些部位是痤瘡的好發(fā)部位,這樣能夠有效的緩解痤瘡的癥狀。
還有大家在洗臉的時候,盡量不用冷水洗臉,此時人們可以用溫水,主要是因為采用溫水洗臉可以很好的促進皮膚油脂排出,這樣能夠防止因毛孔收縮、堵塞而導致痤瘡加重。生活中人們也不能隨意用手擠壓青春痘,用手擠壓容易引起炎癥擴散。
2、大家在平時應該要少使用化妝品,主要是因為化妝品中含有的一些物質,非常容易堵塞毛孔,這樣就會導致人們的痤瘡癥狀加重,因此平時應盡量少用化妝品,如果說因為一些原因不得不用化妝品,那么大家應選擇質量好的化妝品使用。
3、痤瘡患者應盡量避免食用辛辣、油膩的食物,特別是油炸類的食物,因為這些食物會誘發(fā)或加重痤瘡?;颊咂綍r可以多吃一些有助于減少皮脂分泌的水果、蔬菜,比如蘋果、黃瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜等。
4、睡眠不足會使皮膚毛細血管瘀滯,循環(huán)受阻,導致皮膚細胞得不到充足的營養(yǎng),從而影響皮膚正常的新陳代謝,促使痤瘡的發(fā)生。因此痤瘡患者要養(yǎng)成良好的作息習慣,以保證充足的睡眠。
5、提高免疫力。平常要多注意營養(yǎng)的搭配,多吃蔬菜、水果已經(jīng)含有豐富蛋白質類的食物,提高人體的抵抗力,同時也要加強身體鍛煉,強健體魄,提高免疫力。
痤瘡的原因
1、內分泌失衡:體內激素的分泌失去平衡,就有可能會導致痤瘡的出現(xiàn),女生在青春期很容易長痤瘡,是由于內分泌不穩(wěn)定,激素分泌不正常造成的,成年女性如果雌激素分泌減少,同樣會導致激素的失衡,皮脂分泌過多,導致痤瘡形成。
2、飲食因素:愛出發(fā)甜食、蛋糕是引起痤瘡的原因之一。因為甜食中的糖分會影響皮脂的分泌。此外,堅果含有的油脂較多,容易引起痤瘡,盡可能少吃。辛辣的食物會導致濕熱加重,影響消化,也是引起痤瘡的主要原因,經(jīng)常長痤瘡的人要多吃果蔬。