工作上是否有千萬種讓你壓力爆表的事情?精神心理上的壓力絕對也是有礙健康的重要因素之一,常見的就是胃痛。胃痛分為情緒性跟生理性兩種,情緒性胃痛有時比生理性造成得更難以忍受,嚴重后果是壓力引起胃酸分泌,引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等病癥。
5.就愛吃油膩炸物、辛辣食物
下班總約燒烤店、麻辣鍋聚餐?每次吃飯不加辣就吃不下去,消夜更是非咸酥雞、雞排不可?油炸物含有反式脂肪,會加速身體老化、血管壁脂肪增厚,又難以消化;而麻辣鍋這類又辣又燙的食物,更會降低下食道括約肌壓力,刺激胃液分泌,延遲胃排空,造成胃食道逆流、胃痛、消化不良等問題。
1、小米粥
相信小米粥的養(yǎng)胃功效就不需要我們過多介紹了吧,每個人都知道胃不舒服的時候喝點小米粥比較好,因為這種食物很容易消化,不會給腸胃增加工作量,能夠有效緩解胃部的不適。在煮小米粥的時候可以加入適量的蘇打粉,可以對胃酸進行中和,對胃部健康有很大好處。
2、西紅柿
西紅柿當中含有非常豐富的有機酸,能夠有效緩解胃部的不適感,也能夠減輕胃炎的癥狀。如果有胃部疾病的話,每天都可以吃兩個西紅柿,或者是把西紅柿打成汁飲用也可以,對保護胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃飯的時候吃的太過油膩,感覺胃部不舒服,也可以吃一個西紅柿,癥狀很快就會得到緩解。
3、山藥
經(jīng)常吃山藥對于脾胃功能有非常大的好處,而且還能夠促進食物在胃里面的消化和吸收,對于胃壁也有很好的保護效果。如果胃部經(jīng)常不舒服沒有什么食欲的話,就可以多吃一點山藥,這一癥狀很快就會有所改善。而且山藥也是一個不錯的養(yǎng)生食物,非常適合老年人食用。
4、香蕉
香蕉是一種非常軟的水果,很容易被消化吸收,不會給腸胃增加任何負擔。而且適當?shù)某韵憬兑材軌蚓徑馕柑鄣那闆r,同時也能促進腸道蠕動。如果經(jīng)常有便秘的情況,可以多吃點香蕉,不僅能夠緩解便秘,而且還能夠幫助體內(nèi)廢物排出。
5、牛奶
牛奶是一種堿性的飲品,可以起到中和胃酸的作用,能夠有效緩解胃痛。但是喝牛奶需要注意一點,一定不能空著肚子飲用,不然不僅不會養(yǎng)胃還會傷胃。如果有胃痛的情況,可以吃一些食物之后喝點牛奶,這個時候食物在胃部進行消化,牛奶也能夠在胃里停留比較長的時間,可以讓胃酸得以中和,從而達到緩解胃痛的作用。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了胃痛怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善胃痛了,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中要護理好自己的腸胃,多吃一點對腸胃比較好的食物,一旦出現(xiàn)了胃痛的情況,要盡早的治療。