腎虛是很常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了腎虛之后身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們腎虛的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，腎虛的朋友吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
做好足部的保健
得了腎虛的朋友可以適當(dāng)?shù)陌茨δ_底，要知道我們的腳底有非常多的穴位，適當(dāng)?shù)拇碳み@些穴位的話，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)跟調(diào)節(jié)器官的作用。所以說(shuō)當(dāng)人們出現(xiàn)了腎虛的癥狀，人們?cè)诖藭r(shí)可以通過(guò)按摩腳底來(lái)改善，主要是因?yàn)槟_部的血液通絡(luò)了之后，腎臟也就會(huì)得到滋補(bǔ)。
適當(dāng)補(bǔ)水
生活中人們一定不要等到渴了才喝水，大家應(yīng)該要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，這個(gè)也是一種很好的補(bǔ)腎方法。經(jīng)常補(bǔ)水能夠起到稀釋掉腎臟里面的毒素，這樣能夠減輕毒素對(duì)腎臟的傷害，還可以讓腎臟負(fù)擔(dān)降低，起到補(bǔ)腎的效果。經(jīng)常喝水可以起到護(hù)膚排毒的效果。
勞逸結(jié)合
發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的情況，這個(gè)時(shí)候需要注意勞逸結(jié)合，在平時(shí)人們不要總是忙忙碌碌的，一定要控制好強(qiáng)度，這樣才能夠減少為腎臟帶來(lái)過(guò)大的壓力，不然很有可能會(huì)使腎虛的癥狀加重。另外在性生活的方面上，人們要減少勞累的情況。
健身鍛煉
想要預(yù)防腎虛的出現(xiàn)，肯定是要做好健身鍛煉的，在平時(shí)的時(shí)候，做好健身鍛煉的話，是可以提高身體素質(zhì)，讓身體免疫力得到提高的話，就可以改善腎虛的情況。所以男人每天堅(jiān)持30分鐘的鍛煉是能預(yù)防腎虛的。
腎虛的原因
1、亂用鎮(zhèn)痛藥物。一般藥物都會(huì)經(jīng)腎臟循環(huán)系統(tǒng)排出體外，亂用鎮(zhèn)痛藥物會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生影響，繼而導(dǎo)致腎虛的產(chǎn)生。
2、過(guò)量服用中草藥。人們潛意識(shí)覺(jué)得中草藥沒(méi)有什么毒性，殊不知是藥三分毒，中草藥中的毒性已經(jīng)影響著身體。所以服用該藥物要謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑不可過(guò)量。
3、過(guò)度喝飲料。常見(jiàn)的飲料都是碳酸飲品，呈酸性，人體正常的ph值維持在7.2左右，大量飲用碳酸飲料會(huì)使人體酸堿度失衡，傷腎，繼而引發(fā)腎虛。
4、食用松軟面包?，F(xiàn)在生活中幾片面包一杯牛奶，幾乎成為早餐的標(biāo)配。但是為了讓面包變得松軟，常會(huì)加入溴酸鉀這種添加劑，這種添加劑食用過(guò)量會(huì)對(duì)身體的中樞神經(jīng)、血液循環(huán)和腎臟產(chǎn)生傷害，久而久之引發(fā)腎虛等疾病。
5、暴飲暴食。如今生活節(jié)奏快，加以上班時(shí)間緊湊，早餐常常來(lái)不及吃，午飯則常常吃的過(guò)飽，導(dǎo)致暴飲暴食。同時(shí)朋友之間也會(huì)常常聚餐，也會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食。這種行為會(huì)給腎臟增加了負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)引發(fā)腎虛還會(huì)導(dǎo)致其他腸胃疾病的產(chǎn)生。
6、酒后喝茶。許多人都認(rèn)為茶能解酒。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，不但起不到解酒的作用，茶葉中的茶堿還會(huì)加快腎臟的利尿作用，使酒精來(lái)不及分解就會(huì)經(jīng)腎臟排出，使腎臟受到酒精的刺激，傷害腎臟。
7、攝入過(guò)多食鹽。食鹽攝入過(guò)多，會(huì)使血壓升高，影響腎臟血液的正常流量，久而久之，引發(fā)腎病。
