在中醫(yī)中，一般將當(dāng)歸和黃芪一起使用，制成當(dāng)歸補(bǔ)血湯，用來(lái)治療血虛氣弱而引起的面色萎黃、氣短乏力。此外，當(dāng)歸還常與生姜、羊肉等同用，制成當(dāng)歸生姜羊肉湯，用來(lái)活血祛瘀，但是夏季要少食，避免上火。
紅棗
紅棗也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好東西，同樣也是藥食同源的典型代表。紅棗即是我們常說(shuō)的干棗，性溫味甘，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)脾健胃、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、養(yǎng)心安神、抗癌降壓之功效。此外，紅棗還被成為天然的維生素丸，其中含有多種維生素，如維生素C、維生素P、B族維生素等，具有極好的美白、抗癌、安神效果，是女性不可多得的補(bǔ)血美容佳品。
此外，紅棗中富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可有效防治骨質(zhì)疏松與貧血，所以中老年人、更年期女性以及青少年、其他女性皆可多食紅棗。
阿膠
阿膠的補(bǔ)血功效可謂眾所皆知，尤其是女性朋友，更是將阿膠當(dāng)做補(bǔ)血圣品。阿膠，性平味甘，歸肝、肺、腎經(jīng)，實(shí)為驢的皮經(jīng)過(guò)熬制而成，為補(bǔ)血類(lèi)中藥，具有極強(qiáng)的補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺效果，對(duì)于血虛造成的面色萎黃、眩暈心悸、失眠多夢(mèng)、肺燥咳嗽等具有極好的療效。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
氣虛體虛的女人經(jīng)常容易生病，其實(shí)這些都是抵抗力低下，病菌侵襲人體所引起的。因此在日常生活中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠有效增強(qiáng)女人體質(zhì)，對(duì)改善氣虛體虛的效果是非常顯著的。另外氣虛體虛的女人可以選擇較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，給身體造成其他傷害。
注意飲食調(diào)理
氣虛體虛的女人應(yīng)該在飲食上做好相應(yīng)的調(diào)理，日常生活中多吃補(bǔ)氣的食物，尤其建議多吃點(diǎn)小米、胡蘿卜、豆制品、魚(yú)蝦、雞肉、馬鈴薯、香菇等食物，它們都是很好的補(bǔ)氣食物，對(duì)于改善氣虛問(wèn)題效果是非常棒的，除此之外，這些食物還具有健脾的功效，對(duì)于身體保健也是極好的。
適當(dāng)藥物養(yǎng)護(hù)
氣虛體虛的女人看起來(lái)精神狀態(tài)很差，除了要做好飲食以及運(yùn)動(dòng)等相關(guān)方面的養(yǎng)護(hù)之外，在必要的時(shí)候也可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镳B(yǎng)護(hù)方法。可以選擇一些補(bǔ)氣藥材，例如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等，它們都是一些具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了體虛的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會(huì)引起人們體虛了，在平時(shí)大家要注意預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物，還有減少勞累的癥狀，一旦出現(xiàn)了體虛要盡早的治療。
