相信大家對(duì)頸椎病應(yīng)該不陌生，它是常見(jiàn)的一種骨科類(lèi)疾病，多數(shù)都出現(xiàn)在上班族身上。得了頸椎病之后人體會(huì)有多種不適的癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的可能會(huì)影響到正常的生活，還有身體的活動(dòng)，得了頸椎病要怎么辦呢?想改善頸椎病，要知道引起頸椎病的原因，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、適當(dāng)活動(dòng)頸部
人們?cè)诘昧祟i椎病之后想要改善這個(gè)問(wèn)題，那么在平時(shí)需要做好頸椎的保護(hù)，人們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng)，來(lái)有效的讓循環(huán)速度加快，血液可以順利流動(dòng)，這樣才能夠提供給頸椎周?chē)慕M織正常的保護(hù)措施。很多人長(zhǎng)時(shí)間保持某些姿勢(shì)，就會(huì)感覺(jué)到頸部有酸脹疼痛的癥狀。
想要預(yù)防和改善頸部不適的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇一些比較簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能夠讓局部活動(dòng)量增多，大家在空閑的時(shí)候，還要適當(dāng)?shù)膿u頭晃腦，通過(guò)簡(jiǎn)單的聳肩，扭動(dòng)脖子等這種比較好做的運(yùn)動(dòng)，能夠改善局部血液循環(huán)。
2、調(diào)整枕頭高度
想要讓改善頸椎病，大家在平時(shí)也應(yīng)該要調(diào)整枕頭的高度。尤其是在睡覺(jué)的時(shí)候，選擇枕頭高度對(duì)頸部非常重要，要知道這一點(diǎn)跟身體健康有密切聯(lián)系，現(xiàn)在有很多人的枕頭高度過(guò)低，頸椎得不到支撐，這樣非常有可能會(huì)讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺(jué)的過(guò)程中使用這些枕頭會(huì)讓頸椎彎曲幅度過(guò)大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關(guān)鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢(shì)
緩解頸椎病調(diào)整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過(guò)程中總是保持某一姿勢(shì)，甚至經(jīng)常低頭玩手機(jī)，這種行為不可取。
長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)讓頸椎受到壓迫，這種行為堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)，頸椎受累表現(xiàn)會(huì)越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經(jīng)根受到壓迫，可能會(huì)有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢(shì)，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應(yīng)該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經(jīng)常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會(huì)讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動(dòng)速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會(huì)加重。
頸椎病的原因
1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤(pán)的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來(lái)已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對(duì)頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。臨床上經(jīng)常可以看到，有些人頸椎退變嚴(yán)重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴(yán)重，從影像學(xué)資料可以看出，頸椎管實(shí)際徑線(xiàn)的大小是決定神經(jīng)癥狀的出現(xiàn)早晚或是否出現(xiàn)的主要因素之一。
