脫發(fā)的原因 有這三種因素讓你變禿頭

  多數(shù)人在生活中都會遇到脫發(fā)的問題,出現(xiàn)了脫發(fā)之后大家會感覺自己的形象受到影響,這個時候人們要怎么辦呢?想預防或是改善脫發(fā)的問題,就需要引起脫發(fā)的原因,一些食物可以緩解脫發(fā)的問題,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

  脫發(fā)的原因

  1、經(jīng)常熬夜

  如果在平時人們經(jīng)常熬夜,就非常有可能會導致內(nèi)分泌失調(diào),內(nèi)分泌失調(diào)可以說是比較常見的引起人們導致的原因。正常的環(huán)境下,人們的頭發(fā)都會有一個生長周期,要知道人體每天自然落發(fā),是屬于身體的正常生理代謝,而新陳代謝需要足夠的睡眠來維系,如果內(nèi)分泌紊亂會影響頭發(fā)生長。

如果在平時人們經(jīng)常熬夜,就非常有可能會導致內(nèi)分泌失調(diào)

  2、精神壓力大

  人們在平時長時間的承受著比較大的精神壓力,或是所處在工作壓力大的環(huán)境下,那么非常有可能會導致脫發(fā)的問題。主要是各方面的問題,都會讓人們的精神壓力增加,這樣就會使頭皮血液運行不暢,非常有可能會造成毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮,引起頭部血液循環(huán)障礙。

  3、產(chǎn)后雌激素水平下降

  有一些女性朋友在生產(chǎn)完之后,也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。產(chǎn)婦會有這樣的癥狀,主要是因為懷孕期間雌激素偏高,人體在分娩之后雌激素會突然下降,如果說身體中的頭皮不適合也會造成脫發(fā)。不過,媽媽們不用過分擔心,這個情況之后會慢慢好轉(zhuǎn)的。

  脫發(fā)怎么辦

  1、均衡膳食

  不少人都有偏食的習慣,喜歡的食物就吃多點,不喜歡的食物就吃的很少甚至不吃,長期以往容易出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的情況。而我們的頭發(fā)生長需要大量的營養(yǎng),尤其是各種維生素以及蛋白質(zhì)更是頭發(fā)生長必需的物質(zhì),如果缺乏營養(yǎng),頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯、毛躁、黯淡無光、發(fā)黃、易脆的現(xiàn)象,嚴重的時候甚至會出現(xiàn)大面積脫發(fā)。

不少人都有偏食的習慣,喜歡的食物就吃多點

  大家在日常生活中,均衡膳食,充分攝入人體所需的營養(yǎng)是十分重要的,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,可以幫助大家養(yǎng)出一頭烏黑茂密的秀發(fā)。

  2、多梳頭,按摩頭發(fā)

  梳頭不僅可以讓頭發(fā)看上去順滑、有型,對頭皮健康也是有不少好處。多梳頭可以促進頭部血液循環(huán),增強局部代謝水平,而頭發(fā)生長需要的養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來運輸,血液循環(huán)好了,養(yǎng)分充足,頭發(fā)自然也就好了。

  此外,按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán),對頭發(fā)生長也有好處,大家有空的時候不妨多按按頭皮。

  3、科學洗頭,減少燙染次數(shù)

  洗頭可以除去頭皮污垢和油脂,是非常生活中一件很重要的清潔工作,但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。

  洗頭次數(shù)不宜過頻繁,一般保持在每周2到3次左右為宜,頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂,引發(fā)頭皮干燥,出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀,不利于頭發(fā)生長。

 脫發(fā)吃什么 脫發(fā)怎么辦 
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