濕氣重怎么辦 教你一種安全可靠的祛濕方法

  濕氣這個詞匯大家應該都不陌生,尤其在中醫(yī)當中是一個常見概念,濕氣主要存在我們的常生活中,生活中很多問題都是引起濕氣重的原因。大家都知道濕氣過重會對人體的健康產生危害,這個時候要怎么辦?飲食是改善濕氣重常見的方法,吃什么好呢?

  濕氣重怎么辦

  使用除濕機

  發(fā)現自己有濕氣重的癥狀,大家可以選擇使用除濕機,大家可以在自己的家里準備一臺除濕機,尤其是南方的城市比較潮濕,所以人體的濕氣也會更重一些,房間里的濕氣使用除濕機去除,能夠有效的改善體內濕氣重的問題。不過除濕機不能長時間打開。

發(fā)現自己有濕氣重的癥狀,大家可以選擇使用除濕機

  飲食要清淡

  濕氣重的人在平時可以通過飲食調整,特別是人們有不良的飲食習慣。此時大家需要少吃油膩的食物,不然很有可能會加重濕氣的問題,生活中人們應該要多吃清淡、利水、利尿的食物,這些食物有比較好的清熱祛濕的效果。

  紅豆薏米粥大家應該不陌生,這是很常見的粥類,也是非常好的祛濕食物,不過如果人們不能堅持飲用,那么效果也不會特別的明顯,所以建議大家可以每天喝一碗,堅持一兩個月會看到效果的。在一些蔬菜中也能除濕,芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

  堅持運動

  運動可以加速血液循環(huán),大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來,還可以增強抵抗力,因此運動祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。

  艾灸祛濕

  艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。

  拔罐祛濕

  拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效,幫助人體調整陰陽平衡,增強體質。

拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法

  濕氣重的原因

  1.潮濕的生活環(huán)境

  對于大多數南方的朋友來說,潮濕似乎已經形成了習慣,相對而言,南方的人更容易出現濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關系,濕氣重容易在體內形成濕毒,表現在外會出現長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火癥狀。

  2.不良的生活習慣

  這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經常熬夜會讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運動就無法增強體質,濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內,堆積起來。

  3.喜歡吃甜食

濕氣重吃什么 濕氣重怎么辦 濕氣重的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...