1、喜愛甜食或過量攝取糖含量高的食物，精致的大米、面粉等會(huì)加速膽固醇的積累，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間比例失調(diào)。過多的糖分又會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖，增加形成結(jié)石的危險(xiǎn)。
2、長期高脂飲食，特別是長期食用高膽固醇的食物，如動(dòng)物腦、肝、腎、小腸、大腸等內(nèi)臟及雞鴨等禽類的蛋黃等，食用后可導(dǎo)致血液和膽汁中膽固醇升高，破壞膽固醇與膽鹽、卵磷脂三者之間的比例關(guān)系，若同時(shí)伴有膽汁瘀積、膽鹽或卵磷脂沉積，就極易產(chǎn)生膽石。此外，長期高脂飲食易使人肥胖，加之不好運(yùn)動(dòng)，使膽囊肌肉張力下降，膽囊排空延緩，膽汁瘀積，也會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石形成。
3、長期低脂飲食 有人會(huì)說既然高脂飲食會(huì)導(dǎo)致膽石形成，那我就少進(jìn)食或者不吃膽固醇類食物。殊不知，長期低脂飲食同樣有害。長期低脂飲食、素食會(huì)影響機(jī)體對(duì)營養(yǎng)的吸收，造成膽汁缺乏及營養(yǎng)不良，使得機(jī)體內(nèi)一些參與機(jī)體生命活動(dòng)的脂質(zhì)減少或缺乏，也會(huì)導(dǎo)致膽汁中的卵磷脂、膽汁酸鹽等減少，會(huì)比膽固醇更嚴(yán)重地破壞膽固醇與膽鹽、卵磷脂三者之間的正常比例關(guān)系，因而也會(huì)引起膽結(jié)石。、
4、飲水過少，飲水不潔。飲水過少使尿量減少，易致尿液濃縮、尿液渾濁和尿鹽沉淀增加、尿鹽結(jié)晶形成增多等，促使結(jié)石形成。平時(shí)喝不潔水也極易誘發(fā)泌尿結(jié)石。
5、不吃早餐，常吃夜宵。長期不吃早餐會(huì)使膽酸含量減少、膽汁濃縮，極易形成膽結(jié)石。而夜生活頻繁、長期吃了夜宵睡覺，餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)全部儲(chǔ)留在尿路中，不能及時(shí)排出體外，導(dǎo)致尿路中尿液的鈣含量不斷增加，久而久之就會(huì)形成泌尿結(jié)石。
6、缺少運(yùn)動(dòng)，身體過胖。缺少運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致膽囊功能和膽囊肌收縮力下降，膽汁排空延遲，造成膽汁滯留淤積等，導(dǎo)致膽固醇沉積成石。而缺少運(yùn)動(dòng)和常食油膩極易導(dǎo)致肥胖，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%以上的人，膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了膽結(jié)石怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善膽結(jié)石這個(gè)癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的膽囊，注意自己的飲食，一旦出現(xiàn)了膽結(jié)石大家要盡早的治療。
