消化不良怎么辦 4種方法讓你的腸胃動(dòng)起來(2)

  二、早飽,腹脹,噯氣

  早飽,腹脹,噯氣亦為常見癥狀,可單獨(dú)或以一組關(guān)頭出現(xiàn),欄或不伴有腹痛,早飽是指有飽感但進(jìn)食后不久即有飽感,致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后,或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。

早飽,腹脹,噯氣亦為常見癥狀

  三、功能性消化不良的癥狀

  不少患者同時(shí)伴有失眠,焦慮,抑郁,頭痛,注意力不集中等精神癥狀,這些癥狀在部分患者與恐癌心理有關(guān)。

  消化不良吃什么

  1、多吃山楂

  在平時(shí)生活中,無論是因?yàn)槭裁丛蛞鸬南涣?,一般都可以可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進(jìn)消化。我國(guó)民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌,從而促進(jìn)食物消化?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的,主要是山楂含有20%的粗纖維,它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

  2、多喝茶

  有關(guān)研究表明:經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂,可以促進(jìn)消化。此外,研究中還表現(xiàn),每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。

  3、多吃燕麥

  消化不良的患者可以多吃些燕麥,因?yàn)檠帑満写罅康纳攀忱w維,這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化以及吸收。同時(shí)每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效,因此,患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。

消化不良的患者可以多吃些燕麥,因?yàn)檠帑満写罅康纳攀忱w維

  4、多喝酸奶

  酸牛奶易于消化,能刺激胃腸道消化酶分泌,同時(shí)有殺菌作用,適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。

  結(jié)語(yǔ):消化不良是我們常見的一種消化問題,如果出現(xiàn)了消化不良,那么常見的癥狀就是上腹疼痛,還有很多患者是腹脹、噯氣。經(jīng)常消化不良,在飲食上要多吃山楂、燕麥、酸奶這些比較容易消化的食物。在飯后還要注意多運(yùn)動(dòng),加快腸胃的蠕動(dòng)。

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