如果在平時大家發(fā)現自己得了胃炎，此時人們一定不能過于緊張和擔心，大家要知道胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)。得了胃炎之后大家應該怎么辦呢?能夠引起人們胃炎的原因非常多，像是生活習慣不好，還有情緒問題等，胃炎的患者吃什么好呢?
1.對于得了胃炎的朋友，大家需要按時吃飯，要做到定時定量，人們除了需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，還需要控制自己的飲食。在中醫(yī)方面來講，十二生經當令，所以在早上七點到九點的時候是胃經當令的時候，此時胃開始分泌胃酸，對進食的食物進行消化。
人體的胃酸分泌是有規(guī)律的，一日三餐都是比較正常行為，大家的胃酸開始分泌了，此時還沒有進食，胃酸會損傷我們的胃黏膜。如果說人們吃飯的時間不固定，破壞胃酸分泌的時間點，長時間下去很有可能會養(yǎng)成胃病。大家需要少喝一些養(yǎng)胃的食療粥，但不能作為主要食物。
2.發(fā)現自己有胃炎的情況，大家需要注意自己的飲食，此時人們在吃飯的時候應該要選擇消化的食品，大家在飲食方面也應該要清淡一些，少吃油炸、腌漬、燒烤類、高鹽類之類的食物。還有在吃東西不能太快，細嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠對慢性胃炎的修復起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統影響很大，心情郁悶、痛苦難受時，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時間。此時喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。
5.飯后一小時適量運動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進行劇烈運動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
原因一：遺傳問題
很多孕婦在懷孕的時候，沒有注意飲食問題，或者經常吃到一些不衛(wèi)生的東西，可能會影響胎兒的發(fā)育，腸胃功能就會較差，而孩子出生之后，腸胃又沒有得到很好的護理，慢慢就形成了一些胃部疾病。
原因二：壓力過大
不少上班族工作壓力非常大，長年累月下去，內分泌就會失調，腸胃功能也因此產生混亂，容易誘發(fā)胃病。
原因三：不規(guī)律的飲食
