血脂曾高的現(xiàn)象大多存在于肥胖群體，而血脂增高又是導(dǎo)致動脈硬化的主要因素之一，這也就造成血脂增高間接增加了患者出現(xiàn)腦梗塞的幾率，所以肥胖患者好積極進行減肥，通過藥物、食物、運動等方式來緩解血脂的增高，避免腦梗塞的出現(xiàn)。
5、吸煙與飲酒根據(jù)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)腦梗塞患者都有長時間的吸煙、飲酒歷史，所以可以初步推斷吸煙、飲酒是導(dǎo)致腦梗塞的主要原因之一?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會導(dǎo)致人體的血液中脂質(zhì)、纖維蛋白原出現(xiàn)異常升高，造成血粘度，導(dǎo)致血管堵塞幾率增大，從而引起腦梗塞的幾率增加。同時人體在飲酒之后，血液中的酒精含量增加，導(dǎo)致腦血管出現(xiàn)收縮、痙攣癥狀，終引起腦梗塞的出現(xiàn)。
6、高血壓
高血壓患者出現(xiàn)腦梗塞的幾率要比正常人高出起到八倍，將患者的血壓控制在正常范圍內(nèi)，能有效降低高血壓患者出現(xiàn)腦梗塞的幾率，所以可以證明高血壓也是導(dǎo)致腦梗塞的主要原因之一。目前針對高血壓患者對腦梗塞的預(yù)防主要通過降壓藥來完成，只要控制患者血壓處于正常范圍內(nèi)，則能大大降低患者出現(xiàn)腦梗塞的幾率。
1積極運動
適當?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，是防治腦梗塞的積極措施。腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個人的身體情況選擇，應(yīng)進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。
2控制體重
保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。
3戒煙限酒
香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。
4合理飲食
注意多飲水;食物多樣，谷類為主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng);缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低;鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物;每天吃奶類、豆類或其制品;常吃適量魚禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和葷菜;食量與體力活動要平衡，保持適宜體重;吃清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。
5情緒穩(wěn)定
樂觀、穩(wěn)定的情緒，舒暢、平衡的心態(tài)不僅是預(yù)防心腦血管病的重要因素，也是實現(xiàn)長壽的關(guān)鍵和秘訣。
結(jié)語：腦梗是心腦血管疾病常見的一種，老年人出現(xiàn)腦梗的幾率比較大，但是也有年輕人出現(xiàn)腦梗。腦梗的癥狀主要有頭暈、嗜睡、打哈欠、視力模糊等等。導(dǎo)致腦梗的主要原因是糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病，所以要好好的控制慢性疾病，這樣能降低患腦梗的幾率。
