人們定期測量血壓就是為了檢查自己血壓的情況，有一些人的血壓不是升高，而是明顯降低，長時間的低血壓會給身體帶來很大的影響，這個時候要怎么辦呢?想要改善或是預防低血壓的問題，大家需要了解引起低血壓的原因，低血壓的朋友吃什么好呢?
1、營養(yǎng)全面提供
低血壓癥狀比較明顯的時候，患者要為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，在飲食方面大家應該要提供營養(yǎng)物質(zhì)。平時大家需要做到葷素搭配合理，這樣能夠讓我們的血壓保持穩(wěn)定。一些人會有血壓低的問題，很有可能與平時飲食方法不正確有關。
所以大家在改善和控制血壓的過程中，為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)是比較重要的一環(huán)，要知道蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì)，大家需要及時的獲取，身體當中的營養(yǎng)物質(zhì)全面，能夠有效的維持正常生命活動，這樣也能夠?qū)⒀獕壕S持在比較好的狀態(tài)。
2、減少鉀元素的獲取
一旦出現(xiàn)了低血壓的問題，大家飲食方面要注意哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，大家應該要少吃含有鉀離子的食物。一些人在飲食當中會存在挑食和偏食的情況，這類食物攝取過多，那么很有可能會加重低血壓的問題。
這會因為身體不斷促進鈉離子排泄導致血壓繼續(xù)降低，血壓無法保持穩(wěn)定，身體健康會受威脅。因此，在維持身體健康，防止血壓降低時土豆、芹菜、洋蔥等類型的食物少吃，否則血壓會繼續(xù)降低。
3、適當補充鈉鹽
為了有效控制血壓，在飲食過程中應該注意鈉鹽的適量補充，每天食鹽的攝入量要合理控制，通過這種方式來達到控制血壓的效果。很多人血壓明顯降低，但是在飲食過程中方法不合理，鈉鹽沒有及時獲取，飲食太過清淡，同樣會帶來影響。
人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，血壓也無法穩(wěn)定，為了避免這種情況出現(xiàn)，在烹飪食物的過程中要適當獲取鈉鹽，通過獲取人體需要的鈉離子來達到控制血壓的目的。
低血壓的原因
第一個造成低血壓的原因，是因為自身的體質(zhì)所造成的，這種低血壓往往與遺傳有很大的關系，體質(zhì)的好壞是天生的，臉色蒼白的人，體質(zhì)比較差。主要是天生體質(zhì)就不是很好，所以會出現(xiàn)低血壓。
第二種會出現(xiàn)低血壓的原因，是因為體位出現(xiàn)了變化，在醫(yī)學上叫做體位性的低血壓，當人的體位發(fā)生改變的時候，就容易出現(xiàn)低血壓。比如說從蹲到直立，從平躺到突然直立的時候，就容易出現(xiàn)低血壓，其實這個問題也不是特別大，不要太過于勞累就沒有什么問題了。
