我們要知道腹脹是比較常見(jiàn)的一種消化問(wèn)題，有腹脹之后大家會(huì)感覺(jué)自己的腸胃非常難受，得了胃脹后大家要怎么辦呢?飲食可以說(shuō)是引起腹脹常見(jiàn)的原因，腹脹的朋友在平時(shí)要注意自己的飲食習(xí)慣，在平時(shí)吃什么能夠改善腹脹呢?
飲食習(xí)慣不好
要知道人體會(huì)有腹脹可能是因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致的，這個(gè)是導(dǎo)致腹脹常見(jiàn)大的因素，這里面說(shuō)的飲食習(xí)慣有很多種，常見(jiàn)的就是在吃飯的時(shí)候，喜歡大量喝水或者是高談闊論，這樣很有可能會(huì)讓空氣進(jìn)入到胃腸道里面，當(dāng)空氣達(dá)到一定量的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。
還有一些人在平時(shí)，經(jīng)常吃比較油膩類(lèi)的食物，那么會(huì)給我們的消化道帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，有可能會(huì)導(dǎo)致食物在我們腸胃中殘留，如果食物長(zhǎng)時(shí)間的停留在我們的消化道里面，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的問(wèn)題，所以大家要多吃清淡類(lèi)的食物。
精神心理因素
除了飲食之外精神也是引起腹脹常見(jiàn)的原因，一些人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間承受了比較大的心里壓力，很有可能會(huì)影響到消化道的正常功，這樣很有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。所以這個(gè)時(shí)候我們的身體神經(jīng)系統(tǒng)功能也會(huì)遭受比較大的精神壓力影響，在長(zhǎng)期高壓狀態(tài)之下，人們可能會(huì)有腹脹的問(wèn)題。
疾病因素
腹脹屬于胃腸道消化問(wèn)題，所以不管是腸道疾病的出現(xiàn)還是胃部出現(xiàn)問(wèn)題，都是有可能會(huì)導(dǎo)致腹脹現(xiàn)象的出現(xiàn)，具體是哪些疾病可能會(huì)導(dǎo)致這一現(xiàn)象，下面就是詳細(xì)的介紹：
腸道疾病：像我們常見(jiàn)的腸炎、腹瀉、結(jié)核、便秘等等腸道疾病，都是可能誘發(fā)腹脹現(xiàn)象的出現(xiàn)，就需要我們進(jìn)行及時(shí)的排查和診斷。
胃部疾病：目前來(lái)說(shuō)常見(jiàn)的當(dāng)屬胃炎、胃潰瘍等等，這些疾病會(huì)影響到消化功能，從而誘發(fā)腹脹現(xiàn)象。
肝臟、胰腺疾病
肝臟和我們腸道器官也是緊密相連的，所以當(dāng)肝臟或者是胰腺發(fā)生病變的時(shí)候，同樣我們的消化功能也會(huì)受到影響，后產(chǎn)生腹脹問(wèn)題。對(duì)于肝硬化、膽結(jié)石、胰腺炎患者來(lái)說(shuō)腹脹也是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，因此我們也需要做好這方面的預(yù)防處理工作。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
