骨質疏松是中老年朋友常見的疾病。人體在有骨質疏松之后，會有很多不適的癥狀，并且這些問題可能會影響到大家正常的活動。那么一旦出現(xiàn)了骨質疏松，患者要怎么辦呢?想要治療或是改善骨質疏松的癥狀，大家需要知道引起骨質疏松的原因。
1.改善生活方式
在得了骨質疏松之后，患者應該要在生活中改善一些不良的生活方式，及時調整好自己的不良習慣，比如日常抽煙酗酒等，都會影響到我們骨的代謝，所以此時大家需要戒煙戒酒，同時在運動方面，患者應該要多曬曬太陽，這樣有利于促進鈣的吸收。
對于有骨質疏松的患者，在平時還應該要注意鍛煉自己的身體，這個時候大家可以適當?shù)淖鲆恍┳约毫λ芗暗呢撝劐憻?，像是慢跑等，適當?shù)倪\動可以促進骨細胞形成新骨，還有在運動的時候，也不可過于劇烈，以免造成關節(jié)的損傷。
2.改善日常飲食
骨質疏松的人要注意自己的飲食習慣，大家在平時應該要常吃一點含鈣的食物，含有鈣物質豐富的食物有很多，常見的就是牛奶、蝦皮等，人們還需要經常補充一些富含蛋白質的食物，大家要常吃紫菜，一些海產品，這樣能夠緩解骨質疏松。
3.合理使用藥物
對于某些骨質疏松比較嚴重的患者，調整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內達到緩解骨質流失的情況，這時候應該在醫(yī)師的指導下使用一些相關的藥物進行治療，這樣可以避免骨質疏松的情況進一步加重。
骨質疏松的原因
1、身體缺乏適量的運動和骨質疏松發(fā)生有很大的關聯(lián)，長期不運動的人患上骨質疏松的機會會增加很多，這是因為運動的時候，神經內分泌調節(jié)系統(tǒng)會給骨骼提供很多的營養(yǎng)，身上的骨鈣的含量也會適量的增加。
適量的運動還可以給骨頭帶來一定的刺激，這樣使得骨細胞活性有了很大的成長，增加了骨的形成。不運動的人就缺少了這種運動帶來的好處，發(fā)生骨質疏松的機會無形當中就增加了。
