牙齦出血已經(jīng)不單單是中老年朋友會(huì)出現(xiàn)大的問(wèn)題，現(xiàn)在有很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，有牙齦出血之后要怎么辦呢?引起人們牙齦出血的原因有很多，有的是因?yàn)榧膊∫蛩?，有的是因?yàn)轱嬍硢?wèn)題，那么牙齦出血的人吃什么好?
選對(duì)牙膏、牙刷
有牙齦出血的朋友，在選擇牙膏的時(shí)候一定不能用同一種牌子的，建議可以選擇竹鹽的，或是有護(hù)理牙齦功效的牙膏，然后可以輪換使用。對(duì)于牙刷，大家應(yīng)該要選擇軟毛性的牙刷，這樣做能夠有效的減少對(duì)牙齦的刺激。
刷牙時(shí)間
正常情況下人們刷牙都是在早上和晚上刷牙，不過(guò)大家更重視早上刷牙。要知道晚上好好刷牙要比早上更健康，大家在平時(shí)應(yīng)該要同等對(duì)待，晚上刷牙能夠很好的除去我們牙齒中一天累積的食物，這樣能夠讓牙齒更健康。
其實(shí)大家早上刷牙，主要就是為了除去口氣，讓我們的口腔更清新，還能夠起到保持牙齒清潔的效果。還有大家在刷牙的時(shí)候，應(yīng)該要注意舒雅的時(shí)間，應(yīng)該將刷牙的時(shí)間保持在2分鐘以上，堅(jiān)持良好的刷牙習(xí)慣是非常重要的。
刷牙水溫
刷牙的水溫也是重要的一環(huán)。通常，我們?yōu)榱撕?jiǎn)單就選擇冷水刷牙，特別是冬天，冷水刷牙對(duì)牙齒會(huì)造成刺激。也不能用過(guò)熱的水，好的溫水。同時(shí)，可以放少許鹽在水杯中，具有較好的清潔效果。
少吃刺激食物
一些過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)辣的食物都要少吃，牙齦都已經(jīng)出血了，若是食用這些食物，只會(huì)加重牙齦出血的程度。因此，多食用一些清淡的食物或是多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如西紅柿、柑橘等。
牙齦出血的原因
患上了全身性疾病
牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進(jìn)、肝硬化以及惡性貧血等。
壓力過(guò)大
平時(shí)工作和生活壓力比較大，刷牙時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，同時(shí)也會(huì)伴有口臭。這類人群要學(xué)會(huì)釋放壓力，選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。
