鼻炎這種疾病大家應(yīng)該都不陌生，現(xiàn)在有鼻炎的人一直在增加，一些人會(huì)出現(xiàn)鼻炎，主要是感冒一直沒(méi)有好轉(zhuǎn)，之后逐漸成了鼻炎，這個(gè)引起鼻炎常見的原因。有鼻炎的人會(huì)感覺(jué)非常難受，此時(shí)要怎么辦呢?鼻炎的朋友會(huì)有不適的癥狀，大家要注意一下。
健康飲食
一些人會(huì)有鼻炎是因?yàn)檫^(guò)敏導(dǎo)致的，如果是過(guò)敏性鼻炎那么大家在進(jìn)食的時(shí)候，應(yīng)該要以清淡飲食為主，需要少吃刺激性的食物，像是辣椒、芥末以及煎炸食物。患者在平時(shí)也應(yīng)該要盡量避免接觸過(guò)敏原，另外過(guò)敏性鼻炎朋友要多吃水果。
生活中人們應(yīng)該要為身體補(bǔ)充B族維生素與維生素C，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充胡蘿卜素，這樣能夠改善鼻炎的癥狀，大家可以常吃蔬菜水果、谷類等食物，鼻炎的患者還要常吃維生素E的食物，如堅(jiān)果、小麥胚芽等，這樣能夠有效減緩過(guò)敏現(xiàn)象。
每天保證運(yùn)動(dòng)
對(duì)于有鼻炎的患者來(lái)說(shuō)，大家應(yīng)該要每天保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，常見運(yùn)動(dòng)就是跑步、游泳、騎單車等。在運(yùn)動(dòng)之后，人們?nèi)淼难貉h(huán)會(huì)加快，這個(gè)時(shí)候鼻腔當(dāng)中的鼻黏膜水腫就會(huì)明顯改善，運(yùn)動(dòng)能夠有效的增加身體抵抗力，減少感冒的幾率。
盡早去治療
早知早治早輕松，治療上好用中醫(yī)，而中醫(yī)方面常用的有復(fù)方薄荷油、樂(lè)必通等，這兩種是大家用的多，效果好，而且沒(méi)有副作用，尤其是樂(lè)必通可促進(jìn)鼻粘膜充血腫脹，添加血液循環(huán)，減輕鼻內(nèi)枯燥感和臭味，改善鼻腔環(huán)境，排出鼻毒，修復(fù)鼻腔粘膜，使鼻腔問(wèn)題不再反復(fù)發(fā)作!一般不是特別嚴(yán)重的堅(jiān)持用一個(gè)半月十個(gè)鼻炎朋友九個(gè)都可以治好。
保暖
平時(shí)一定要多多關(guān)注天氣變化。冷空氣來(lái)襲的時(shí)候，及時(shí)增加衣物，尤其是出門時(shí)需戴口罩。同時(shí)保持鼻子的濕度，預(yù)防感冒等。另外，香水、含香精的化妝品都會(huì)刺激鼻腔粘膜，應(yīng)該要減少或避免接觸。
保濕
平時(shí)應(yīng)該保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度，給鼻腔一個(gè)舒適的環(huán)境。
暖氣或空調(diào)的溫度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣，放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。
保持清潔
為增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉。
正確擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵：可先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過(guò)猛。
