腦中風(fēng)一般指的是腦卒中，是一種急性腦血管疾病，出現(xiàn)腦中風(fēng)之后對(duì)身體的健康危害很多，那么腦中風(fēng)的預(yù)防措施有什么?導(dǎo)致腦中風(fēng)的原因比較多，我們?cè)谏钪幸⒁饽男┠?腦中風(fēng)如果沒(méi)有及時(shí)救治，會(huì)留下后遺癥，腦中風(fēng)后遺癥有哪些?
腦中風(fēng)的預(yù)防
1、揉捏耳朵
每天早上用雙手揉捏雙側(cè)耳朵，刺激穴位，按摩經(jīng)絡(luò)，促使氣血運(yùn)行，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止動(dòng)脈硬化。
2、張閉嘴
經(jīng)常做張閉嘴的運(yùn)動(dòng)，也就是大限度的將嘴巴張開，之后深吸一口氣，之后閉口再將氣呼出來(lái)。這樣一張一閉，連續(xù)做30次左右，可以通過(guò)面部神經(jīng)刺激到大腦，改善腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)腦血管的彈性，還能預(yù)防中風(fēng)和老年癡呆。
3、捏腋窩
左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，運(yùn)用腕力帶動(dòng)中指無(wú)名指有節(jié)律地輕輕按摩腋窩肌肉，每天早晚各捏3分鐘左右。腋窩內(nèi)蘊(yùn)藏著9條動(dòng)脈及1條靜脈、12條神經(jīng)、5群淋巴結(jié)，按捏能使血液在心臟、動(dòng)脈、靜脈及毛細(xì)血管周而復(fù)始地回流通暢，并調(diào)節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓。
4、聳肩
將雙肩上提之后，再慢慢的放松。這樣一提一松反復(fù)的進(jìn)行，早晚各做5分鐘左右，能為頸部的動(dòng)脈血液流入大腦提供能量，也能讓血液加速的流向大腦，不僅能減少腦血管供血不足的危險(xiǎn)，還能降低患腦梗塞的危險(xiǎn)。
5、伸懶腰
雙手交叉于腹前，自胸至頭頂上，伸似舉重樣，如此數(shù)次。當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于休息狀態(tài)或伏案工作過(guò)久時(shí)，肌肉組織內(nèi)的靜脈血管就會(huì)松弛并淤積很多血液，使循環(huán)血量減少。
伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)伸展中淤積的血液被趕回心臟，可增加循環(huán)血量，預(yù)防心腦血管病。
6、摩頸部
雙手摩擦發(fā)熱后，迅速按摩頸部左右兩側(cè)，用力中度，以皮膚發(fā)熱稍紅為度，每天早晚各做5分鐘，可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，促使頸部血管軟化，恢復(fù)彈性，改善大腦供血。
7、搖頭晃腦
平坐，放松頸部肌肉，不停地上下點(diǎn)頭3分鐘，然后再左右旋轉(zhuǎn)脖頸3分鐘，每天2～3次，可增強(qiáng)頭部血管的抗壓力以及頸部肌肉、韌帶、血管和頸椎關(guān)節(jié)的耐力;減少膽固醇沉積于頸動(dòng)脈，不僅有利于預(yù)防中風(fēng)，還有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
首先，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，中風(fēng)的發(fā)生幾率相對(duì)較高。因?yàn)橄銦熇镞吅械囊恍┯泻ξ镔|(zhì)會(huì)引起血管痙攣收縮，這樣就會(huì)增加血液阻力，容易引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化;
