要知道骨質(zhì)增生這種疾病出現(xiàn)的幾率一直在增加，一旦患有此病人體骨骼的健康可能會受到損傷，并且患者會有疼痛感出現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?引起人們骨質(zhì)增生的原因有很多，大家在平時(shí)也要注意預(yù)防。骨質(zhì)增生的患者要注意飲食進(jìn)補(bǔ)，吃什么好?
1、避免過度運(yùn)動
得了骨質(zhì)增生之后，患者需要用過合理的方式進(jìn)行改善，想要很好的控制疾病的發(fā)展，那么首先要做的就是避免長時(shí)間劇烈的運(yùn)動。一些人會出現(xiàn)骨質(zhì)增生很有可能與長時(shí)間過度劇烈運(yùn)動有關(guān)系，經(jīng)常劇烈運(yùn)動，很有可能會加速關(guān)節(jié)的磨損，導(dǎo)致骨質(zhì)增生出現(xiàn)。
一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，患者需要控制住疾病的發(fā)展，尤其要注意運(yùn)動方面的問題，所以大家應(yīng)該要做到適量運(yùn)動，要避免長時(shí)間劇烈運(yùn)動。良好的運(yùn)動習(xí)慣，可以很好的防止局部受到牽拉，也能夠預(yù)防因?yàn)橐驗(yàn)橹亓τ绊憣?dǎo)致的骨質(zhì)增生情況嚴(yán)重。
2、物理治療
想要改善骨質(zhì)增生帶來的不適癥狀，患者可以通過物理治療改善，它可以說是現(xiàn)在人們經(jīng)常用的一種方法。一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)增生需要到醫(yī)院治療，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的物理治療方法，這樣能夠控制骨質(zhì)增生的發(fā)展。
3、控制體重
一般出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后應(yīng)該控制好體重，否則體重的飆升有可能會導(dǎo)致骨質(zhì)增生情況明顯。很多人骨質(zhì)增生這種情況發(fā)生和過度肥胖有關(guān)，體內(nèi)脂肪含量增多不僅容易增加身體負(fù)擔(dān)，還有可能會加速關(guān)節(jié)和骨骼的磨損，出現(xiàn)退行性變，這樣這些部位發(fā)生病變的概率會明顯增高。
為了防止骨質(zhì)增生現(xiàn)象明顯，就應(yīng)該注意體重合理控制，通過健康的飲食、科學(xué)的運(yùn)動來達(dá)到控制體重的目的。這樣身體受到的壓力減輕，局部關(guān)節(jié)磨損的情況得到改善，才能防止骨質(zhì)增生現(xiàn)象明顯。
骨質(zhì)增生的原因
1、外傷史：腰椎受過外傷，或腰部外傷治愈不及時(shí)、不徹底，均可成為骨質(zhì)增生的重要外因;外傷一定程度損壞了腰部的正常結(jié)構(gòu)，易引起腰椎退變。
