貧血是很常見的血液疾病，特別是對于女性和兒童人群來說，得了貧血后身體會(huì)比較虛弱，嚴(yán)重的會(huì)影響到正常的生活，此時(shí)要怎么治療?引起人們貧血的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是飲食不當(dāng)，貧血患者要注意自己的飲食，吃什么好呢?
對于有貧血的患者來說，生活中應(yīng)該要為身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，大家可以多吃含有鐵元素豐富的食物，像是獼猴桃，火龍果以及菠菜，青菜等。這些食物到了我們的身體中，能夠很好的改善血紅蛋白的合成，這樣就可以調(diào)整新陳代謝，促進(jìn)造血干細(xì)胞的形成。
為了讓貧血這種疾病快速的消失，大家應(yīng)該要調(diào)整好自己的氣血，首先人們要做的就是每天早睡早起，不管是工作還是生活，都應(yīng)該要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，一定不能給自己太大的壓力，只有這樣才能夠保證氣血的正常運(yùn)行，減少貧血的傷害。
一旦出現(xiàn)了貧血，患者需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對我們的身體有一定的好處，也能夠讓貧血的癥狀快速的消失。如果大家能夠長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，那么就能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，如果運(yùn)動(dòng)量比較少的話，那么就會(huì)影響到人體的新陳代謝，血液系統(tǒng)循環(huán)速度變慢。
貧血患者如果想要補(bǔ)血，那么也可通過維生素b12以及葉酸豐富的食物來調(diào)整，比如平時(shí)可以適當(dāng)增加蔬菜、青菜、大白菜等等方面的攝入，不要吃垃圾食品、油膩食品、辛辣食物，因?yàn)檫@些食物往往對人體會(huì)產(chǎn)生多種不良的危害，副作用也是比較大的。
貧血的原因
孕期缺鐵
女性在孕期，身體所需的鐵要比平時(shí)多很多，主要是因?yàn)樵衅谠袐D腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，胃酸匱乏，從而導(dǎo)致鐵吸收情況不好，而鐵長期攝入不足就會(huì)導(dǎo)致貧血狀況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒健康受到威脅。
長期劇烈運(yùn)動(dòng)
汗水中含有很多鐵元素，當(dāng)長期劇烈運(yùn)動(dòng)出汗量較多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致鐵流失過度。并且劇烈運(yùn)動(dòng)后，對于紅細(xì)胞是有損傷的，而且肌肉也會(huì)受到一定程度的損害，會(huì)引發(fā)鐵質(zhì)的流失，從而導(dǎo)致貧血。
生活不規(guī)律
當(dāng)人體承受精神和工作壓力較大時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)體力消耗過度，睡眠質(zhì)量下降等情況，身體健康受到威脅，人體對鐵的吸收率降低，也會(huì)引發(fā)貧血。
疾病
紅細(xì)胞生成減少是導(dǎo)致貧血的主要原因，由于紅細(xì)胞變少會(huì)導(dǎo)致骨髓造血功能減弱，從而引發(fā)貧血。
慢性失血
