咽炎對人們來說不是什么大的疾病，也不需要特別的重視，但是一旦發(fā)病會讓大家感覺非常難受，得了咽炎后要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致咽炎的原因有很多，可能是生活習(xí)慣不好，也可能是慢性炎癥的因素。咽炎的患者要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、飲食調(diào)理：得了咽炎的朋友，需要注意自己的飲食，飲食要做到清淡，少吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃油膩和寒冷的食物，避免煙酒的刺激，這類食物都會刺激到我們的咽喉，并且容易生痰，還伴有疼痛的感覺?；颊咝枰３院芯S生素、膠原蛋白的食物。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：多數(shù)咽炎的患者免疫力都比較低，所以經(jīng)常參加有氧運(yùn)動是很有必要的，運(yùn)動可以增強(qiáng)患者的體制，這樣對于疾病的恢復(fù)有好處?；颊哌€需要保持室內(nèi)空氣的通暢和濕潤，這樣能夠很好的避免吸入干燥的空氣等，引起的喉嚨不適癥狀。
3、情緒調(diào)理：在中醫(yī)的角度看過來，咽炎這種疾病比較喜歡易怒、易生氣、易暴躁之類的人，如果有心情不暢的情況，那么就會導(dǎo)致氣郁咽喉，這樣會引起咽炎的發(fā)生。所以咽炎患者在生活中要調(diào)整自己的情緒，生氣的時(shí)候可以用別的方式轉(zhuǎn)移注意力。
4、治療原發(fā)?。貉恃椎闹虏∫蛩厥呛芏嗟模Ｒ姷挠斜茄?、咽喉炎等，一定要找到致病因素在進(jìn)行有效的治療，這樣才能從根源上將疾病徹底治愈，也少走很多彎路。
咽炎的原因
1、吸煙和飲酒
臨床研究發(fā)現(xiàn)，煙酒過度是引發(fā)慢性咽炎的常見病因。原因是煙草和酒精一方面能夠直接刺激咽部黏膜，導(dǎo)致黏膜受損，長期損害使得黏膜彌漫充血、分泌物增多。另一方面，長期吸煙或酗酒會降低人體免疫力，免疫功能的紊亂導(dǎo)致上呼吸道很容易受到感染。
2、職業(yè)因素
人民教師、歌手、主持人、記者都是慢性咽炎的好發(fā)人群。這類人長期用嗓過度，導(dǎo)致咽喉無法得到充分的休息，同時(shí)容易長時(shí)間說話容易造成咽喉肌肉疲勞，聲帶受損，如果不小心受寒或感冒的話，就會導(dǎo)致病菌侵入已經(jīng)充血敏感的咽部，誘發(fā)炎癥發(fā)作。
3、慢性炎癥
有鼻咽疾病的人非常容易出現(xiàn)咽炎的癥狀，比如慢性鼻炎、扁桃體炎、支氣管炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎、支氣管擴(kuò)張癥等。這是因?yàn)楸茄屎聿课婚L期處于炎癥充血狀態(tài)，上呼吸道黏膜的防御能力降低，很容易受到細(xì)菌、病毒的侵犯攻擊，導(dǎo)致咽炎的反復(fù)發(fā)作，病情遷延。
